Каланетика
Re: Каланетика
Ходя два пъти в седмицата . Заниманията са по 2 часа . Без никакви почивки. Повечето са каланетика.Но има и йога.След първия път ми се подгъваха краката.Хвана ме страхотна мускулна треска. Но вече свикнах с упражненията.
Ходя в останалите дни на стадиона да бягам.
Ходя в останалите дни на стадиона да бягам.
Последно промяна от Lizi на Фев 1, '11, 16:03, променено общо 1 път.
Re: Каланетика
Ох ако мислиш че аз не съм пухкава ? Винаги съм била такава. Полагала съм много усилия за да подържам горе долу някаква фигура. И отскоро установих че в момента съм по-дебела ,от времето когато бях в майчинство.orkud написа:Откровено ти завиждам. Така ще си остана пуФкава
На мен определено стреса така ми се отразява.
Re: Каланетика
Да се набутам и аз в темата
Понеже работя цял ден пред компютъра и движенията ми са доста ограничени, от известно време се върнах към добрата стара аеробика Мразя тичането,пък и не ми се ходи по разни прашни фитнес-зали, затова си я играя вкъщи.
Правя си 45-50 минутни комплекси, които задължително съдържат загряване, кардио упражнения, упражнения за отделните части на тялото и отпускане.В you tube има доста "материал", по въпроса
Ето един примерен комплекс:
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
Понеже работя цял ден пред компютъра и движенията ми са доста ограничени, от известно време се върнах към добрата стара аеробика Мразя тичането,пък и не ми се ходи по разни прашни фитнес-зали, затова си я играя вкъщи.
Правя си 45-50 минутни комплекси, които задължително съдържат загряване, кардио упражнения, упражнения за отделните части на тялото и отпускане.В you tube има доста "материал", по въпроса
Ето един примерен комплекс:
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
http://ytsim.snimka.bg/flowers/terasa-2011.593147" onclick="window.open(this.href);return false;
http://ytsim.snimka.bg/europe/deutcshland-2011.596227" onclick="window.open(this.href);return false;
http://ytsim.snimka.bg/europe/deutcshland-2011.596227" onclick="window.open(this.href);return false;
- orkud
- Кафе машина
- Мнения: 3351
- Регистриран на: Дек 2, '09, 12:34
- Получил благодарност: 1 път
- Обратна връзка:
Re: Каланетика
Лятото е задава и е време за по леки дрешки, та дори и бански. Държа да кажа, че съм свалила 15 кг /качих ги окончателно с кортикостероиди за лечение и категорично ги спрях, като ме уплаши кантара / от началото на темата и в момента съм 176 на 75 кг. Като не смятаме така препоръчваното от дал гимнастическо креватно упражнение , факторите при мен са два - никакво ядене на въглехидрати след 14 часа / само от време на време се изкушавам, да си призная / и каланетика при това не редовно, а през интервали на прекъсване по 2 -3 месеца. Сега вече целта ми е доста по скромна - да сваля около 4-5 килограма, което ще ме направи щастлива и доволна поне в едно отношение
Надявам се това да даде кураж на още някой да се престраши да опита
Надявам се това да даде кураж на още някой да се престраши да опита
Re: Каланетика
Браво, мила. Хора като теб истински ме радват. Поздравления за волята и успеха.orkud написа:Глупости съм писала - свалих 15 кг от август месец миналата година до сега
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
- johnstalker
- Наркоман
- Мнения: 11915
- Регистриран на: Дек 19, '09, 23:08
- Местоположение: Троян, България, Европа, Земя
- Дал благодарност: 200 пъти
- Получил благодарност: 334 пъти
- Обратна връзка:
Re: Каланетика
Само с припкане около телевизора ли? Не-еее, не вярвам!orkud написа:Глупости съм писала - свалих 15 кг от август месец миналата година до сега
- orkud
- Кафе машина
- Мнения: 3351
- Регистриран на: Дек 2, '09, 12:34
- Получил благодарност: 1 път
- Обратна връзка:
Re: Каланетика
Ха, припкане и ограничаване на количеството, което слагам в устата си. Но тази събота и неделя май ........ не се справям...... До Великден ще си трая, а после ......... наново.........
Re: Каланетика
Една моя позната отслабна драстично за няколко месеца. И аз я питам как успя? А тя се смее и ми вика защо никой не ме пита как напълня толкова много , а ме питат как отслабна?
Явно ние считаме за естествено качването на килограми , докато свалянето за постижение.
На мен лично стреса много ми влияе в качването на килограми. Сега започнах да ходя редовно на стадиона и за десетина дни вече има ефект. Не че съм отслабнала ,но корема явно ми се стяга . Пък и бягането установих много ме разтоварва психически.
Явно ние считаме за естествено качването на килограми , докато свалянето за постижение.
На мен лично стреса много ми влияе в качването на килограми. Сега започнах да ходя редовно на стадиона и за десетина дни вече има ефект. Не че съм отслабнала ,но корема явно ми се стяга . Пък и бягането установих много ме разтоварва психически.