Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
това ли е правилното изпълнение на surya mudra?Поне аз това намерих като снимка
![Изображение](http://static.flickr.com/64/230827990_95fa8b8b98.jpg)
![Изображение](http://static.flickr.com/64/230827990_95fa8b8b98.jpg)
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
не, това е един от вариантите, безиченният пръст трябва да притиска възглавничката в основата на палеца, палецът захлупва безименния като се опира на средната фаланга. Ето по този начин
![Изображение](http://www.a2zyoga.com/img/poses/surya_mudra.gif)
Сурия мудра е мудрата на слънцето и като такава активира слънчевата енергия, която съществува в нас. ползите о тизпълнението й са следните
намалява елемента "земя" в тялото
лекува "mental heaviness" - това не съм сигурна как точно да го преведа, за да не подведа някого
намалява мазнините в тялото
добра е за практикуване за загуба на тегло
![Изображение](http://www.a2zyoga.com/img/poses/surya_mudra.gif)
Сурия мудра е мудрата на слънцето и като такава активира слънчевата енергия, която съществува в нас. ползите о тизпълнението й са следните
намалява елемента "земя" в тялото
лекува "mental heaviness" - това не съм сигурна как точно да го преведа, за да не подведа някого
![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
намалява мазнините в тялото
добра е за практикуване за загуба на тегло
He who plants a garden, plants happiness
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Аз и затова попитах,защото от схемата мислеж,както ти обясни позата,а после попаднах на снимката и не знаех кое е правилното движение.А останалата поза на тялото има ли някакво значение?
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Не, няма значение. Обаче като съдя по аватара ти, да те предупредя - тази мудра в никакъв случай не трябва да се изпълнява от слаби хора, срещала съм това предупреждение на няколко места ![Nod :nod:](./images/smilies/nod.gif)
![Nod :nod:](./images/smilies/nod.gif)
He who plants a garden, plants happiness
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Блу ,не съм от слабичките,но ми стана много интересно защо не могат да го правят по-слабите?Blue sky написа:.... Обаче като съдя по аватара ти, да те предупредя - тази мудра в никакъв случай не трябва да се изпълнява от слаби хора, срещала съм това предупреждение на няколко места
- zmei4o
- Кафеджия/Кафеджийка
- Мнения: 1771
- Регистриран на: Дек 1, '09, 14:28
- Местоположение: Варна
- Обратна връзка:
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
като ги гледам тез фатки с пръстите се сещам за кунг фу (панда)
![Изображение](http://imagefruity.com/images/hqns8aurzlvxvxtbysye.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Изображение](http://imagefruity.com/images/hqns8aurzlvxvxtbysye.gif)
![Изображение](http://fc07.deviantart.net/fs70/f/2010/357/8/1/81c730ee1a5785638074d4eb676b1592-d35ij7a.gif)
![Изображение](http://e.deviantart.com/emoticons/h/hexentanz.gif)
![Изображение](http://e.deviantart.com/emoticons/x/xmasrudolph.gif)
![Изображение](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/43.gif)
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Ами мудрите всъщност са много сериозно нещо. Някои от тях могат да се изпълняват часове наред, за други - изрично се препоръчва продължителност до максимум 7 вдишвания, за някои се твърди че действат за секунди в критични ситуации /дано никога не се налага да го проверяваме/, други могат да се правят профилактично с години. Всяка е различна. На български има издадени две книги с много подробни обяснения, които така или иначе още не съм се наканила да купя, чета из интернет само засега. В нета нещата са дадени доста схематично, за тази мудра намирам описания от два реда, до доста повече. Очевидно е свързвана с намаляването на мазнините, лошия холестерол, кръвната захар, лекува диабет и чернодробни проблеми, подобрява храносмилането. Същевременно повишава енергията и настроението, гони депресия.
Всъщност, сега като много се зачетох, мудрата не трябва да се изпълнява от weak and unwell people - т.е няма се предвид тегло, а здравословно състояние. Както и не трябва да се изпълнява в твърде горещо време.
Всъщност, сега като много се зачетох, мудрата не трябва да се изпълнява от weak and unwell people - т.е няма се предвид тегло, а здравословно състояние. Както и не трябва да се изпълнява в твърде горещо време.
He who plants a garden, plants happiness
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
То не става въпрос за мене ,а з дъщеря ми,която много бързо качва килограми ако не внимава,а не смятам че трябва все да се лишава от някои глезотийки .А има ли мудра ,която действа за дълуг и спокоен сън?Нещо все ми омръзна да се будя рано и да не мога да заспя после.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Доби, има със сигурност, но трябва да ги поразгледаш. Те някои се припокриват и ползата зависи от контекста, така да се каже, други са конкретни, виж и изчети списъка и се определи най-точно. Аз не съм някаква специалистка, доста съм прочела вече, но най-вече по моите си проблеми ![Доволен :dovolen:](./images/smilies/smile.gif)
![Доволен :dovolen:](./images/smilies/smile.gif)
He who plants a garden, plants happiness
- Миша
- Наркоман
- Мнения: 17070
- Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
- Местоположение: София
- Дал благодарност: 142 пъти
- Получил благодарност: 500 пъти
- Обратна връзка:
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Извинявам се за глупавия въпрос,но четох,четох и нещо не мога да разбера
Какво значи "изпълнява се 15 мин"-15 минути пръстите стоят докоснати ,или се изпълнява като гимнастика?Защото за една мудра прочетох,че при вдишване пръстите се изпъват ,при издишване се докосват.И специално Сурия мудра колко време се изпълнява?
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
![Хммм :hmmm:](./images/smilies/hmmm.gif)