Форум HobbyKafe.com

Titi написа:Аз ще ви следя и ще ви вкарвам в пътя. Ама трябва да се отчитате тук по-често.

Тити, в теб ми е надеждата. Питай и ме притеснявай , че изкушения дебнат отвсякъде.
аз трябва малко да се алкализирам, дано и поотслабна, но това е трудна работа вече за мен, въпреки диетите.

Хайде, 10 дена минаха. Казвайте как вървят диетите?

leti_at написа:От днес съм на житния режим...
И аз съм със слаби ангели, но вече диетата ми е животоспасяваща.

Направих стриктно 10-дневния житен режим,захраних се,но тази и др. седмица имаме 4 семейни празника,познайте какво плюскане пада, добавете и Великден.
Направо ме е страх да се кача на кантара.

Заставам на кантара, а мъжът ми поглежда към скалата.

– Какво гледаш? Човек със златно сърце, железни нерви и стоманен характер не може да е лек!

Така, така...

Ето къде съм чела за "зоната"
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден

Четири килограма, бе, хора... Само четири до моите си 54 кг. И не мога да ги сваля. Не ям хляб, нито сладко, нито пък пия газирани неща, т.е. действам по устав и пак не става. Бедата е, че ако не ги сваля, трябва да си сменям гардероба, а това е доста скъпо удоволствие. Дайте диета за сваляне на четири-пет кила. Силно се надявам сега като отпочна в градината да има ефект, но не разчитам. Втора година съм над обичайната си норма.

Махни всякакъв алкохол, захар, преработени и пържени храни. Т. е. яж салати (със зехтин/олио, както си му е редът), плодове, хляб, месо (приготвено вкъщи), яйца, хляб и сирене по-кротко и т. н. Суровите храни преди готвените и това 4 пъти на ден в количества да се чувстваш сита още след суровите и леко преяла след готвените. Брой калории, ако ти е мноооого важно. Да ги докараш към 2000, ако работиш в градината и 1500, ако си само на бюро. По кг на седмица ще сваляш така. Но по-добро темпо е 2 кг на месец, за да ги задържиш. Трябва да останеш на едно тегло около три месеца, за да запомни организмът параметрите и да се нагоди към тях После може и по повече да се яде
Ако има и някакво спортуване (леко, че не сме първа младост ), ще ти се вижда по-бързо и ефективно цялото удоволствие

mimeta написа:Ето къде съм чела за "зоната"
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден

Мимета, в зоната е истината, сит и слаб ! Това е много здравословен начин на хранене, отслабването е бонус!
Книгата не съм чела, но сайта и форума към него ми бяхадостатъчни за да се науча как и какво. . Като изключа неудобството от първите две седмици на лека отпадналост ,докато се пренастрои организма, нататък си е лесно и приятно.
Много е важно да се заредиш с продукти, които харесваш от зоновите, да са ти под ръка.
Особенно протеити с ниска масленост, филе,шунка, извара ,кис мляко,варени яйца, риба, всички меса,но чисти,без кожи и мазнини. И за баланс зеленчуци растящи над земята,за предпочитане,може и картофки, но умерено.

Кантар съм ползвала малко, свикнах на око, начина на мерене на продукти според дланта, доста се ползва, има сайт на една мацка.Ще го потърся.
12 кг си отидоха неусетно за 4 месеца ,после има т.н. плато, малко застой
Това все пак е начин на хранене за оптимално тегло, когато организма си го постигне ,вече не се сваля така бързо.
Питай ,ако още нещо ти трябва. Успех!

От доста време обмислям варианта с отслабването,но пусто не мога да си избера подходяща диета.
Колебая се между зоната и разделното хранене.Трябва да чета още ,добре да се настроя и да започна,а не все да отлагам.
Не мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Само като почна да чета за някоя диета и така ми идва апетита, чета и ям Сутринта докато разглеждах саита на зоната, опапах вафлите на децата при това си извадих и лютеничка
Ама как пък така всичко ми се яде и сладичко и картофки млекце даже и чесънче.Ужас някакъв,направо как ще отслабна незнам.