Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

За да не седим само пред компютрите ;-)

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Сря Сеп 01, 2010 10:25 am

Благодаря Тити :tzvetentze: !
Искрено се надявам да е така,а най- ме радва,че и Вилфрид проявява такава активност-а работата му е в момента основно на бюро.Вечер при хубаво време винаги се разхождаме,но още малко физическа активност не е излишна и за него,нищо,че няма нужда като мен от поддържане на фигурата си.
Сега два -три дни ще съм като болна,че няма да си ползвам колелото,но си опаковах екипа за фитнес в ЛСБ,докато не ми е изтекла картата там ще го ползвам.
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 53
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот maili » Съб Сеп 25, 2010 2:27 pm

:ieeee: :ieeee:
От скоро започнах да правя тези упражнения сутрин и вечер :D
http://www.vbox7.com/play:c500421d
Аватар
maili
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1171
Регистриран на: Нед Дек 13, 2009 2:03 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Съб Сеп 25, 2010 2:33 pm

браво, мога само да те поздравя :ieeee: :ieeemyzh: :ieeee:
изглежда добър комплекс :nod:
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 39
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Нед Сеп 26, 2010 12:37 pm

Майли,браво! :daaa: Не ми се отваря обаче файла... :hmmmmmm:
Когато правят упражнения в домашна среда,мен лично ме убива самотата на изпълнението :hmmmmmm: .Но ако си намериш съмишленник,ще е забавно и интересно да ги правите заедно!

Много различно се чувствам във фитнеса,там всички правят същото като теб и са невероятен стимул да го правиш и ти.Сега като си бях в ЛСБ,ходих отново на фитнес и взех твърдо решение,че няма да се откажа от него,въпреки ,че ще ходя само 1 или 2 пъти седмично.
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 53
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Пон Сеп 27, 2010 10:38 am

Добро ново понеделнишко утро :dovolen: !
Току що слизам от велоергометъра,абсолютно свежа и събудена вече,въпреки,че съм спала пак само 4,5 часа.
Констатирах,че когато сутрин човек се чувства много уморен и не си е отспал,10 минутна гимнастика прави чудеса!Свързано е с кръвообращението явно.
Майли,тази сутрин правих упражненията от видеото(което накрая благоволи да ми се отвори).Искам да ти кажа,че са страхотни и се правят в рамките на посоченото време,т.е .6 мин на ден са достатъчни.Засегнати са всички коремни мускулни групи и упражненията са изпълними.Ако човек не е привикнал,10 минути са достатъчни и може да започне от 6-8 повторения,като не е нужно да гони скоростта на изпълнителите.Ако се правят в продължение на 3 месеца,резултата ще е видим,но ще трябва да се продължи и нататък с тях,като биха могли да се разредят през ден.
Усмихнат ден на всички! :daaa:
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 53
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот maili » Пон Сеп 27, 2010 2:00 pm

Правя ги точно ,както го правят те,а какво ще рече 6-8 повторения.Аз правя всичко веднъж сутрин и веднъж вечер.
Това с опънатите крака и ръце ми е най гадно.А ако знаете ква мускулна треска имам в горната част на корема-мъкаааа. :D
Аватар
maili
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1171
Регистриран на: Нед Дек 13, 2009 2:03 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Пон Сеп 27, 2010 2:32 pm

Ще се справиш! :daaa:
Какво значи 6-8 повторения? Ами означава,че за начало,човек не е необходимо да прави всичко,което те правят,а те правят всеки елемент по 10 пъти.При положение,че нещо ти е трудно или предизвиква болка,можеш да го прескачаш в началните дни ,а после да го добавиш постепенно.Или да намалиш първоначално броя повторения и да ги повишиш също постепенно.Така ще избегнеш пренапрежението в мускулите и от там-болката .Пий половин час преди това един аналгин,ако много те боли.Поне първите два-три дни.
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 53
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот maili » Пон Сеп 27, 2010 2:38 pm

:tzvetentze: Аз търпя на болка продължавам в същия дух :daaa:
Аватар
maili
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1171
Регистриран на: Нед Дек 13, 2009 2:03 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Снежи » Чет Окт 21, 2010 10:21 am

Аз тук да се похваля ,вчера бях за първи ден на йога :liubov2: то беше дишане ,дишане и пак дишанееееее, :potekoha: всички фасове ми излязоха през д......то :potekoha: Ама голям кеф и много смях ........хахаххахааа,само аз нямам днес за домашно да си нося смях :lol: :lol: щото още вчера го забрала с мен :ieeee: :ieeee: :ieeee: След 3-4 месеца ровене си намерих най-после школа да посещавам и сега ще изкарам интензивен начален курс 4 дни ,за да мога да вляза в залата с всички останали :hmmm: Много ми хареса и дано имам възможността да ги посещавам редовно ,иначе мерак много ,а и ми обеща Гуруто да ме накара сама да се откажа от цигарите :hmmm: (ма не знам как ще стане де !!!) :tzeluvka:
Прави така, че всеки, който дойде при теб, когато си тръгва да се чувства по-добре и да е по-щастлив. Ако твърде много съдиш хората, няма да ти остане време да ги обичаш.http://picasaweb.google.com/home
Аватар
Снежи
Кафевар/ка/
 
Мнения: 710
Години: 54
Регистриран на: Чет Дек 03, 2009 11:20 am
Местоположение: Wuppertal, Germany
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот iana_hk » Чет Окт 21, 2010 5:20 pm

Има една тел.програма Fiesta tv по която всяка сутрин от 7 и на обяд от13.00 ч. има йога упражнения и фитнес. Много е забавно и аз правя йога вече, след упражненията се чувствам по-добре и заредена с енергия.
"Ако искате да живеете дълго, започнете да живеете с кеф!"
д-р Мишел Саймс
iana_hk
Кафевар/ка/
 
Мнения: 943
Регистриран на: Чет Авг 26, 2010 10:00 pm
Местоположение: Варна
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Снежи » Чет Окт 21, 2010 5:34 pm

iana_hk написа:Има една тел.програма Fiesta tv по която всяка сутрин от 7 и на обяд от13.00 ч. има йога упражнения и фитнес. Много е забавно и аз правя йога вече, след упражненията се чувствам по-добре и заредена с енергия.

Внимавай ,Яна,трябва да владееш първо дишането ,поне минимално обучение мини ,а после може и сама :daaa:
Прави така, че всеки, който дойде при теб, когато си тръгва да се чувства по-добре и да е по-щастлив. Ако твърде много съдиш хората, няма да ти остане време да ги обичаш.http://picasaweb.google.com/home
Аватар
Снежи
Кафевар/ка/
 
Мнения: 710
Години: 54
Регистриран на: Чет Дек 03, 2009 11:20 am
Местоположение: Wuppertal, Germany
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Чет Окт 21, 2010 5:42 pm

Снежи,човече! :daaa: Браво!
Д :ieeee: ли ще откажеш цигарите,ще покаже времето, но чудесното е,че си отделила време само за себе си!
И като изучиш дишането,можеш да ни направиш един дистанционен курс по дишане, защото си наистина права - йога не се прави сам в началото.
Айде и да разказваш! :daaa:
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 53
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот nikolica » Съб Яну 08, 2011 8:13 pm

Попаднах на лекции от Лобсанг Рампа http://www.yosif.net/bg/duh/index3.htm събудиха интереса ми, някой знае ли нещо повече за този автор?
Няма нужда да се ядосвате за нещо, което може да се промени. А ако не може да се промени, съвсем няма смисъл.
Аватар
nikolica
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1353
Регистриран на: Вто Дек 01, 2009 7:57 am
Местоположение: пловдив
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот poliville » Пет Окт 11, 2013 8:26 am

Здравейте, аз отслабвам с подходящ режим на хранене и малко спорт, казвам малко защото съм запалена по фитнеса и кикбокса сам че с 2 малки деца в къщи и никаква помощ доста съм я втасала. Единствения ми спорт с тях е разходката,затова наблягам на хранителния режим, както съм посочила и в сайта си. Храня се по зоната, някой го смятат за диета, но това не е диета, а режим на хранене за цял живот, чесно казано така пордължавам да съм вече година и се чувствам и физически и психически просто супер.
А за майчетата, които още не са стопили килограмите да хвърлят един поглед тук
http://www.vavforma.com
Аватар
poliville
Kафенце
 
Мнения: 8
Години: 35
Регистриран на: Вто Окт 08, 2013 12:46 pm
Местоположение: Сливен
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот danielka_y » Нед Сеп 11, 2016 11:41 am

Дали ще намеря съмишленици във фитнес темата :wink:
Изображение
Аватар
danielka_y
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1519
Регистриран на: Нед Апр 04, 2010 9:36 pm
Пол: Жена

ПредишнаСледваща

Назад към Спорт, адреналин или просто разходка

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта