Мечтание за градина

[desi_slava]

Привет, Шами!
Честита ти нова темичка, различна и зареждаща с настроение!
Изчетох я на един дъх и ще съм ти редовен посетител.
п.п. За диетите не мога да съм полезна , но нищо не се знае , за това ви чета с интерес .

[Shami]

Господинов,прав си знам го

[Shami]

Десинка,добре си дошла,радвам се ,че тук ти е интересно и забавно

[Shami]

След известен размисъл и изчетено доста по темата,реших,след като имам проблем с триглицеридите да обърна главно вниманието си в тази посока.Изготвих си самостоятелна диета,според моя си вкус и предвид наличието на гастрит .Още има да допълвам,но главно мисля,сутрин без закуска,два дена риба мазна трябва да е ,мисля скумрията става ,един ден пиле без кожата,запечено,един ден боб ,грах или леща,,един ден на зеленчуци на плоча или броколи,абе зеленчуков ще е,обаче ми остават два дни още да измисля
Незнам дали да не си оставя един разтоварващ ден,примерно само на попара и последният ден да ми е ден за награда,да си похапна ,я тортичка,я пица,сладолед,такива неща.Обаче пък дали не ми е рано все още за такъв ден награда Вечерята ще е повторение на обяда,количеството храна няма да е много,примерно половин парче риба,половин чаша боб, и така.Гарнитурата,домати,няколко резенчета,може две, три резенчета картоф или две лъжици ориз,ще гледам да ги избягвам по принцип и да ги заменям например с тиквички.
Ще използвам зехтин и лимон.Следобед ще хапвам или ябълки с орехи или кисело мляко обезмаслено, купих си и мюсли ,по две лъжици може да слагам.Ще редувам и малини,банан,сливи диня.Това е засега.Ще видя как ще вървят нещата и ще преценявам,струва ли си или да поемам в друга посока Забравих напитките,не пия от доста време нищо подсладено,нито сокове и други газирани,само вода и айранче,може и по няколко глътки бира,това ще е.Ми като гледам това си е доста храна. Забравих хляба,само пълнозърнест .За спорта вече отделно ще мисля
Дано ми се получат нещата Благодаря ви за търпението и подкрепата,благодаря за съветите.

[gospodinov]

Успех в начинанието Шами .
Ако ти е от помощ, ето един онлайн калкулатор
http://калкулатор.blogspot.com/2011/07/blog-post.html
Можеш да въведеш, години, кг, ръст и автоматично изчислява нужните калории за отслабване, поддържане или напълняване.
Другото е изчислиш примерното си дневно меню, колко калории ще ти носи и на база стойностите от калкулатора да го намалиш, ако надвишава посочените такива за отслабване.

[Shami]

Да, сега ще прегледам и ще го разуча,благодаря Господинов

[Shami]

Новите хризантемки

[Shami]

[Shami]

Толкова я търсих тази розичка из градината,бях забравила къде съм я засадила,чак сега се показа
Букет парфе

[dung]

Много са хубави тези хризантемки! Сега ли си ги купувала?
Розичката и тя е много нежна.