Здравословно хранене
- orkud
- Кафе машина
- Мнения: 3351
- Регистриран на: Дек 2, '09, 12:34
- Получил благодарност: 1 път
- Обратна връзка:
Re: Здравословно хранене
Правила съм подобна палачинка, докато бях на Дюкан /грешка/. Правех я съвсем на око с две или три разбити яйца, не повече от три лъжици овесени трици , малко подсладител и канела или ванилия - тефлонов тиган и готово.
Става страшно вкусна, засищаща е , бърза и за закуска е много добър вариант
Става страшно вкусна, засищаща е , бърза и за закуска е много добър вариант
- marioletka
- Кафе с мляко
- Мнения: 272
- Регистриран на: Дек 1, '10, 18:32
- Местоположение: до София
Re: Здравословно хранене
ravik написа: А канелата може да се сложи на прясното мляко - тя наистина се счита, че намалява кръвната захар и е много полезна.
За канелата нямам какво да допълня, само мога да посъветвам всички да я консумират със всичко, аз си я слагам не само в прясно мляко, а и в кафето, много я употребявам сестра ми отслабваше поедно време с канела, но не съм запозната в подробности с "диетата".
А сега да се върнем на питата Правих я в недея на моя човек, получи се нещо невероятно страшно вкусно и полезно аз вече реших, че вкъщи палачинки с бяло брашно няма да се правят, само с овесени ядки мисля си за едни соленки с овесени ядки, ако съм в настроение да готвя утре ще ги направя и ще пиша какво се е получило.
Песимистът вижда трудности във всяка възможност, оптимистът - във всяка трудност - възможности.
Уинстън Чърчил
http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 8148402236
Уинстън Чърчил
http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 8148402236
- ZAPLESKA
- Кафеджия/Кафеджийка
- Мнения: 1360
- Регистриран на: Май 2, '10, 18:53
- Местоположение: до Пловдив
- Обратна връзка:
Re: Здравословно хранене
соленки от овесени ядки
/може и да съм пускала рецептата вече /
изостанали овесени ядки колкото има
изостанали сиренца и кашкавали от хладилника
някоя друга забравена маслина
подправки по избор
3 яйца
готварска сметана /тук ми беше грешката/
и кисело мляко -забравено в хладилника
разбива се киселото мляко с трите жълтъка и двата белтъка
/ако са малко ядките може и по-малко яйце или мляко/
сипват се вътре ядките и се разбърква
после се забравят за неопределено време
/да попият и надуят/
като тръгнат да ви търсят ги сипвате на готварска хартия
заравнява се, маже се с разбития белтък и се ръси с подправки
/смесих сусам, малко ким и две зрънца черен пипер + някакъв микс за домашен хляб от кауфланд/
по едрите неща смлях и натроших, ситните директно наръсих
отгоре сиренцата и кашкавала минати през най дребното ренде
нарязах на лентички и ги пораздалечих, последния път ги направих като една голяма соленка /но по тънка/
/после начупих на парченца, но я забравих на слабо във фурната и стана като чипс от овесен сухар/
след това мяташ тавата във фурната
като се изпекаха не приличаха на нещо ядливо /много ми беше сметана+мляко комбинацията и се бяха разтекли/
обаче се оказаха доста вкусни и леко пикантни - омитат ги за секунди
/може и да съм пускала рецептата вече /
изостанали овесени ядки колкото има
изостанали сиренца и кашкавали от хладилника
някоя друга забравена маслина
подправки по избор
3 яйца
готварска сметана /тук ми беше грешката/
и кисело мляко -забравено в хладилника
разбива се киселото мляко с трите жълтъка и двата белтъка
/ако са малко ядките може и по-малко яйце или мляко/
сипват се вътре ядките и се разбърква
после се забравят за неопределено време
/да попият и надуят/
като тръгнат да ви търсят ги сипвате на готварска хартия
заравнява се, маже се с разбития белтък и се ръси с подправки
/смесих сусам, малко ким и две зрънца черен пипер + някакъв микс за домашен хляб от кауфланд/
по едрите неща смлях и натроших, ситните директно наръсих
отгоре сиренцата и кашкавала минати през най дребното ренде
нарязах на лентички и ги пораздалечих, последния път ги направих като една голяма соленка /но по тънка/
/после начупих на парченца, но я забравих на слабо във фурната и стана като чипс от овесен сухар/
след това мяташ тавата във фурната
като се изпекаха не приличаха на нещо ядливо /много ми беше сметана+мляко комбинацията и се бяха разтекли/
обаче се оказаха доста вкусни и леко пикантни - омитат ги за секунди
- marioletka
- Кафе с мляко
- Мнения: 272
- Регистриран на: Дек 1, '10, 18:32
- Местоположение: до София
Re: Здравословно хранене
Направих ги тези соленки.
Добре се получиха, не съм им слагала сметана и маслини,а отгоре ги поръсих със сусам и кашкавал
Добре се получиха, не съм им слагала сметана и маслини,а отгоре ги поръсих със сусам и кашкавал
Песимистът вижда трудности във всяка възможност, оптимистът - във всяка трудност - възможности.
Уинстън Чърчил
http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 8148402236
Уинстън Чърчил
http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 8148402236
-
- Kафенце
- Мнения: 2
- Регистриран на: Дек 4, '11, 15:58
Re: Здравословно хранене
Момичета дали има голяма разлика между мюсли и овесени ядки? т.е. аз я знам разликата ама чисти овесени ядки така и не се научих и сутрин гледам да хапвам поне мюсли
-
- Наркоман
- Мнения: 11646
- Регистриран на: Дек 13, '09, 08:51
- Дал благодарност: 98 пъти
- Получил благодарност: 67 пъти
Re: Здравословно хранене
Мюсли основно е овесени ядки,но много често има добавени сушени плодове и ядки и вече калориите са други.Но са здраволсовни ,ако това ти е целта.
Re: Здравословно хранене
Пийте повече вода и по-малко алкохол.
Консумирайте повече ниско въглехидратни храни
Да се консумира по-малко сол, защото тя задържа водата.
Червеното цвекло е богато на антиоксиданти, някои от които му придават и яркия цвят, витамини, минерали, фибри. Източник е на магнезий, калий, калций, желязо, фосфор, цинк, витамин С, витамини от групата В – В1, В2, В3, В5, В6 и В9
- Захар – предизвиква колебания в кръвната захар и може да доведе до събуждане в малките часове.
- Шоколад – особено в допълнение към кофеин е доста вероятен причинител на безсъние.
- Червено вино – както всеки друг алкохол пречи на здравия сън. А и съдържа аминокиселината тирамин, която увеличава нивата на стимулиращи мозъка невротрансмитерите.
- Аспартам - по-лош е за съня дори и от захар - насърчава освобождаването на стимулиращи невротрансмитери, които могат да ни държат будни цяла нощ.
- Пикантни храни и подправки - чесън, джинджифил и люти чушки. Те са прекалено затоплящи и ни стимулират да ядем повече преди лягане.
За да се радвате на по-здрав сън, пробвайте някои от следните храни:
Пуешко месо – има най-високо ниво на триптофан. Пилето, морските дарове и соята също.
Кисело мляко и други млечни продукти – те също са богати на триптофан. Добра комбинация е и кисело мляко с боровинки, ягоди, орехи.
Консумирайте повече ниско въглехидратни храни
Да се консумира по-малко сол, защото тя задържа водата.
Червеното цвекло е богато на антиоксиданти, някои от които му придават и яркия цвят, витамини, минерали, фибри. Източник е на магнезий, калий, калций, желязо, фосфор, цинк, витамин С, витамини от групата В – В1, В2, В3, В5, В6 и В9
- Захар – предизвиква колебания в кръвната захар и може да доведе до събуждане в малките часове.
- Шоколад – особено в допълнение към кофеин е доста вероятен причинител на безсъние.
- Червено вино – както всеки друг алкохол пречи на здравия сън. А и съдържа аминокиселината тирамин, която увеличава нивата на стимулиращи мозъка невротрансмитерите.
- Аспартам - по-лош е за съня дори и от захар - насърчава освобождаването на стимулиращи невротрансмитери, които могат да ни държат будни цяла нощ.
- Пикантни храни и подправки - чесън, джинджифил и люти чушки. Те са прекалено затоплящи и ни стимулират да ядем повече преди лягане.
За да се радвате на по-здрав сън, пробвайте някои от следните храни:
Пуешко месо – има най-високо ниво на триптофан. Пилето, морските дарове и соята също.
Кисело мляко и други млечни продукти – те също са богати на триптофан. Добра комбинация е и кисело мляко с боровинки, ягоди, орехи.
http://www.ecomedia.bg/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Здравословно хранене
Отделете 1.30 ч. и чуйте тази лекция
http://nau4i.me/index.php?option=com_co ... &Itemid=99" onclick="window.open(this.href);return false;
http://nau4i.me/index.php?option=com_co ... &Itemid=99" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Здравословно хранене
Час и тридесет е МНООООГО време, а то ми е ценно. Не може ли да я преразкажеш с няколко изречения?just написа: Отделете 1.30 ч. и чуйте тази лекция
http://nau4i.me/index.php?option=com_co ... &Itemid=99" onclick="window.open(this.href);return false;
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;