Тае бо

[mal4o_vasil4o]

Аз издържам у дома,Тити,но си права за професионалните тренировки.За мускулната трескамога да ти препоръчам бутане на кола няколко пъти напред-назад,за да запали .Това ми се случи на прибиране от село вчера.Беше кошмарно студено,валеше дъжд и аз бях само по горничка,без яке.След това обаче като типичен инат си направих упражненията и си теглих един дълъг едночасов душ

[vodo-leika]

Хах, Тити, всички са така на първа тренировка. На една приятелка чак захарче бяха ходили да й търсят и тя не отиде повече, защото я хвана срам. И аз миналата година редовно спирах първите пъти и събирах сили на пейката . Защо ли го спрях това хубаво трениране да ме пита човек.
Сега пак ще търкам пейките .
Ама не се отказвай!

[Росица]

А колко време е тренировката? Аз имам филмчета, от 55 мин. и от 35. И още нещо да питам, на филмчетата те използват много интересни уреди, нещо като гумени въжета, които надяват на краката и държат в ръце. На вас дават ли ви такива и дали ги продават някъде?

[Titi]

А колко време е тренировката? Аз имам филмчета, от 55 мин. и от 35. И още нещо да питам, на филмчетата те използват много интересни уреди, нещо като гумени въжета, които надяват на краката и държат в ръце. На вас дават ли ви такива и дали ги продават някъде?

тренировката е един час. Ползват се най-различни уреди в зависимост коя зона на тялото се натоварва. За тия въжета провери в спортните магазини, има ги. Ако се чудиш къде има такива, на Алабин около спирката на петицата преди съдебна палата има един, в който често влизам

[icegirl]

titi,понеже аз много ,ама много се налях и имам големи проблеми с намирането на дреха в гардероба,която не само да ми стои добре ами да вляза в нея, та моля те дай инфо от първа ръка ако може за спортният к-с Славия там ми е близко ,влизах по нета ама нещо не можах да добия представа /ако искаш по-добре да лични да не трупаме форума /благодаря ти

[Titi]

titi,понеже аз много ,ама много се налях и имам големи проблеми с намирането на дреха в гардероба,която не само да ми стои добре ами да вляза в нея, та моля те дай инфо от първа ръка ако може за спортният к-с Славия там ми е близко ,влизах по нета ама нещо не можах да добия представа /ако искаш по-добре да лични да не трупаме форума /благодаря ти

Ами питай ме каквото точно те интересува

[Росица]

Благодаря. Един час Тае бо е наистина много сериозно натоварване. Аз не съм от София, а от Видин /тук не съм ги виждала/. Аз не съм виждала той /Били Бланкс/ да използва други уреди, освен тези въжета, които били негова разработка.

[mal4o_vasil4o]

А в моето филмче Били не използва никакви уреди или въжета .Но иначе движенията му ми помагат доста,така че може би нямам нужда от допълнения

[Titi]

А в моето филмче Били не използва никакви уреди или въжета .Но иначе движенията му ми помагат доста,така че може би нямам нужда от допълнения

Явно има много и разнообразни варианти. На вчерашната тренировка пък използвахме малки гирички и едни сглобяеми повдигнати лежанки със странна форма. Този път реших да отида по-рано и да загрея предварително. Влязох във фитнеса, който е в съседна зала и двайсетина минути разгрях на пътека и уреда, който имтира каране на ски. След това на тае-бо се чувствах значително по-добре и по-издържлива. Пък и вече имах представа какви упражнения горе-долу има и не губех време да ги разучавам. Пак ми излезе "джигеря" на края и краката ми трепереха, но друго е като се загрее предварително, а не от вратата да се хвърли човек направо в интензивната тренировка.

[Arida]

Зависи за кое тае-бо говориме.Разделено е на две;Степ-тае бо и аеробика с елементи на тае бо.Най-натоварващото е степ-тае бо. За него се изисква много добра физическа подготовка и издържливост.По принцип аеробиката натоварва сърцето и ако човек има здравословни сърдечни проблеми или висока кръвно не е желателно да се занимава с толкова интензивен спорт.Поради тази причина повечето инструктори по тае-бо си правят часовете на 45 мин.,за да може всеки да играе. Което разбира се аз не одобрявам