Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
- zmei4o
- Кафеджия/Кафеджийка
- Мнения: 1771
- Регистриран на: Дек 1, '09, 14:28
- Местоположение: Варна
- Обратна връзка:
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
като ги гледам тез фатки с пръстите се сещам за кунг фу (панда)
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Ами мудрите всъщност са много сериозно нещо. Някои от тях могат да се изпълняват часове наред, за други - изрично се препоръчва продължителност до максимум 7 вдишвания, за някои се твърди че действат за секунди в критични ситуации /дано никога не се налага да го проверяваме/, други могат да се правят профилактично с години. Всяка е различна. На български има издадени две книги с много подробни обяснения, които така или иначе още не съм се наканила да купя, чета из интернет само засега. В нета нещата са дадени доста схематично, за тази мудра намирам описания от два реда, до доста повече. Очевидно е свързвана с намаляването на мазнините, лошия холестерол, кръвната захар, лекува диабет и чернодробни проблеми, подобрява храносмилането. Същевременно повишава енергията и настроението, гони депресия.
Всъщност, сега като много се зачетох, мудрата не трябва да се изпълнява от weak and unwell people - т.е няма се предвид тегло, а здравословно състояние. Както и не трябва да се изпълнява в твърде горещо време.
Всъщност, сега като много се зачетох, мудрата не трябва да се изпълнява от weak and unwell people - т.е няма се предвид тегло, а здравословно състояние. Както и не трябва да се изпълнява в твърде горещо време.
He who plants a garden, plants happiness
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
То не става въпрос за мене ,а з дъщеря ми,която много бързо качва килограми ако не внимава,а не смятам че трябва все да се лишава от някои глезотийки .А има ли мудра ,която действа за дълуг и спокоен сън?Нещо все ми омръзна да се будя рано и да не мога да заспя после.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Доби, има със сигурност, но трябва да ги поразгледаш. Те някои се припокриват и ползата зависи от контекста, така да се каже, други са конкретни, виж и изчети списъка и се определи най-точно. Аз не съм някаква специалистка, доста съм прочела вече, но най-вече по моите си проблеми
He who plants a garden, plants happiness
- Миша
- Наркоман
- Мнения: 17031
- Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
- Местоположение: София
- Дал благодарност: 137 пъти
- Получил благодарност: 468 пъти
- Обратна връзка:
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Извинявам се за глупавия въпрос,но четох,четох и нещо не мога да разбера Какво значи "изпълнява се 15 мин"-15 минути пръстите стоят докоснати ,или се изпълнява като гимнастика?Защото за една мудра прочетох,че при вдишване пръстите се изпъват ,при издишване се докосват.И специално Сурия мудра колко време се изпълнява?
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
15 мин стоят притиснати като поза. за тази поза се препоръчва на различни места различон, но горе-долу три пъти дневно от 5 до 15 мин, аз я правя както дойде от три пъти на ден по колкото дойде, или веднъж на ден докато гледам филм например по 15, важното е да се прави. За курс на лечение 25 дни съм срещала само на едно място, първото на което прочетох за нея, и съответно, така и го правя.
He who plants a garden, plants happiness
- Миша
- Наркоман
- Мнения: 17031
- Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
- Местоположение: София
- Дал благодарност: 137 пъти
- Получил благодарност: 468 пъти
- Обратна връзка:
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Благодаря,Blue sky,започвам и аз ,дано има какво да докладвам след 25 дни.
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Блу,не си специалистка,ама си с най-голям опит!Blue sky написа:Доби, има със сигурност, но трябва да ги поразгледаш. Те някои се припокриват и ползата зависи от контекста, така да се каже, други са конкретни, виж и изчети списъка и се определи най-точно. Аз не съм някаква специалистка, доста съм прочела вече, но най-вече по моите си проблеми
Днес направих със събуждането в леглото 10 минути Сурия Мудра.Като си лягам,ще отделя още 5-та станаха 15.Мисля си,че така е правилно,в смисъл,да се концентрира човек върху изпълнението й,нали е и тип медитация?Питах се само,дали има изисквания към позата на тялото?
Намерих си едн СД с музика за медитация.Когато утре съпружето ме напусне ,смятам да стана,да седна на земята в хола и да я направя придружена с музиката...
Блу,обаче на мен ми предизвиква напрежение и лека болка в пръстите на дясната ръка.Това нормално ли е?
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Блу,искам само да ти гажа едно голямо БЛАГОДАРЯ !!!
Ще се обяснявам друг път-излизам!
Ще се обяснявам друг път-излизам!
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Ида, изнененада ме, бързо се връщай и казвай
He who plants a garden, plants happiness