Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Отворих този сайт http://www.yoga108.info/yogastudio_film.html и видях доста филми, някой да ги е гледал? Да сподели моля.
Няма нужда да се ядосвате за нещо, което може да се промени. А ако не може да се промени, съвсем няма смисъл.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Посещавам студиото от няколко месеца и много ми допада.
vodo-leika написа:Някой ходил ли е в това студио в София:
http://yogamandala.net/bg/contacts?
Смятам след Нова Година да тръгна...
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Само да споделя за Мудрите-не е важно да правите само фигурките с пръсти,а е много важно и положението на тялото и ръцете спрямо него.А всеки пръст отговаря на един от петте градивни елемента: вода,въздух,земя,дърво и метал.За това аз спирам за сега с Мудрите,не обичам да правя нищо половинчато и при това-неправилно.Минавам на варианта Синди-10 мин всяка сутрин и през ден-фитнес след училище .А когато се справя с първата си книга за Мудри,мога да давам и уроци ...За сега съм на чакрите и как изглеждат като рисунка,която трябва да "почувстваме"...На вас-много удоволствие с упражненията ,които правите и слънчев във душата ден!
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Сега ще си "настъпя мнението" ,за което се извинявам .
Докато бях днес на фитнеса,четох за мудрите.Искам само да ви кажа,че ако ги правите,без да сте се подготвили з това,могат да бъдат с две остриета,така,че бих посъветвала всички,да се позаинтересуват за това,как протичат енергийните потоци в тялото,да се научим първо да активираме основните енергийни точки(чакри) и да прочистваме каналите,по които премнинава енергията.Звучи сложно но не е толкова,сложно,просто всичко става в спокойно състояние и се визуализира.И когато се изпълняват Мудрите,също трябва да се визуализират процесите,при това,трябва да вярвате в силата на Мудрите,иначе -не става .
Блу,ти сърфираш много в нета,няма ли я в електронната библиотека книгата на Олга Шувалова "Изцеляващите мудри" ?
Така всички ,които желаят разбира се,ще могат да научат по-вече и да се подготвят за ползването на мудрите.Благодаря ти предварително,за труда !
Докато бях днес на фитнеса,четох за мудрите.Искам само да ви кажа,че ако ги правите,без да сте се подготвили з това,могат да бъдат с две остриета,така,че бих посъветвала всички,да се позаинтересуват за това,как протичат енергийните потоци в тялото,да се научим първо да активираме основните енергийни точки(чакри) и да прочистваме каналите,по които премнинава енергията.Звучи сложно но не е толкова,сложно,просто всичко става в спокойно състояние и се визуализира.И когато се изпълняват Мудрите,също трябва да се визуализират процесите,при това,трябва да вярвате в силата на Мудрите,иначе -не става .
Блу,ти сърфираш много в нета,няма ли я в електронната библиотека книгата на Олга Шувалова "Изцеляващите мудри" ?
Така всички ,които желаят разбира се,ще могат да научат по-вече и да се подготвят за ползването на мудрите.Благодаря ти предварително,за труда !
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
не, не съм я виждала никъде онлайн
обаче, можем да си отворим отделна тема и постепенно да качим там доста материали, сканирани, преписани или преразказани
обаче, можем да си отворим отделна тема и постепенно да качим там доста материали, сканирани, преписани или преразказани
He who plants a garden, plants happiness
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Това е идея,аз мога да сканирвам и копирвам в къщи,но трябва да се сдобия с време... .Стига да има желаещи наистина да се занимават с нещата,ще го намеря !
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Ида, има желаещи, има! Трябва да се взема в ръце и с помощта на мудрите и повече движения и упражнения (като стане малко по-голям денят) трябва да вляза малко във форма.
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Крачка по крачка,бавно,но славно се движа в книгата и с книгата напред...Много ми е трудно да откъсна съзнанието си от реалността на мен,но постепенно почвам да го правя...
Още не съм стигнала до нивото да използвам и уча Мудри,те са така да се каже последното стъпало...Първо трябва да се научим да прочистваме чакрите си от негативна енергия,да ги заредим с нова и положителна такава,да се научим да я движим по цялото си тяло правилно и в правилна посока,да се научим да контролираме подсъзнанието си да изпълнява нашите команди-то е нашия войник и ние трябва изцяло да го подчиним на себе си,защото само тогава той изпълнява командите ни точно и безпрекословно.
Ок,отивам в банята,във ваната,където ще се отпусна най-добре и ще взема още една порция знание и познание...
Още не съм стигнала до нивото да използвам и уча Мудри,те са така да се каже последното стъпало...Първо трябва да се научим да прочистваме чакрите си от негативна енергия,да ги заредим с нова и положителна такава,да се научим да я движим по цялото си тяло правилно и в правилна посока,да се научим да контролираме подсъзнанието си да изпълнява нашите команди-то е нашия войник и ние трябва изцяло да го подчиним на себе си,защото само тогава той изпълнява командите ни точно и безпрекословно.
Ок,отивам в банята,във ваната,където ще се отпусна най-добре и ще взема още една порция знание и познание...
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Не знам с Мудри и лежане във ваната дали ще отслабнете, човек практик като мен гледа дълбоко скептично на това. Затова ще ви дам друга идея за влизане в отлична форма. Най-често срещаните оправдания да не се спортува е липсата на време. Особено на нас жените то ни е много ценно и след работа всеки бърза в къщи, където го чакат куп задължения. Ето един начин да спортувате, без да излизате навън. Нужно е само да живеете в блок, който има поне пет етажа. Ето какво мислят специалистите по въпроса, цитата е взет от тук http://lubomirivanov.com/2323" onclick="window.open(this.href);return false;
"Качването по стълби е сред най-добрите варианти кардио тренировка изобщо.
Първо, не нужно да инвестирате средства в закупуването на кардио уред, който след втората употреба се превърща в закачалка. Необходимо е просто да живеете в блок или наблизо да има такъв, чието стълбище може да ползвате. Второ, качването по стълби е достатъчно интензивно т.е. ще получите много по-голям ефект за кратко време. Не на последно място, ако го изпълнявате правилно, стресът върху ставите ви в сравнение с бягането е много по-малък, а и не зависите от атмосферните условия.
Темпото на качването по стълби е умерено, аз използвам пет етажа за целта. Изкачвам стълбите през една, като тежестта на тялото се поема преимуществено от петата. Това е правилният начин, тъй като така крачката е по-дълбока, ангажира се повече мускулатурата на седалището и натоварането върху коленните стави е по-малко.
Слизането е в същото темпо, каквото е и изкачването, но стъпвам на всяко стъпало, иначе има опасност да стъпя накриво. Въпреки че надолу по стълбите е доста по-лесно и според някои би се загубил ефекта, аз не съм на това мнение. Изкачването е било достатъчно трудно, за да имам нужда от тази активна почивка. По този начин се получава интервална кардио тренировка - високо интензивния интервал е при изкачване, а ниско интензивния при слизане."
Тази сутрин си направих половинчасова кардио тренировки по стълбите, чувствам се прекрасно.
"Качването по стълби е сред най-добрите варианти кардио тренировка изобщо.
Първо, не нужно да инвестирате средства в закупуването на кардио уред, който след втората употреба се превърща в закачалка. Необходимо е просто да живеете в блок или наблизо да има такъв, чието стълбище може да ползвате. Второ, качването по стълби е достатъчно интензивно т.е. ще получите много по-голям ефект за кратко време. Не на последно място, ако го изпълнявате правилно, стресът върху ставите ви в сравнение с бягането е много по-малък, а и не зависите от атмосферните условия.
Темпото на качването по стълби е умерено, аз използвам пет етажа за целта. Изкачвам стълбите през една, като тежестта на тялото се поема преимуществено от петата. Това е правилният начин, тъй като така крачката е по-дълбока, ангажира се повече мускулатурата на седалището и натоварането върху коленните стави е по-малко.
Слизането е в същото темпо, каквото е и изкачването, но стъпвам на всяко стъпало, иначе има опасност да стъпя накриво. Въпреки че надолу по стълбите е доста по-лесно и според някои би се загубил ефекта, аз не съм на това мнение. Изкачването е било достатъчно трудно, за да имам нужда от тази активна почивка. По този начин се получава интервална кардио тренировка - високо интензивния интервал е при изкачване, а ниско интензивния при слизане."
Тази сутрин си направих половинчасова кардио тренировки по стълбите, чувствам се прекрасно.
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Тити, принципно стълбите не са лош вариант, но проблемът е, че повечето стълбища са много прашни и мръсни и просто няма никакъв смисъл да диша човек с пълни дробове там Според мен много по-добър вариант е да се направят каквито и да е упражнения у дома, ако няма възможност да е на открито. Дето се вика, много по-полезно е да се направят няколко тегела спортно ходене или просто разходка с бърз темп по кварталните улици - хем не се натоварва сърцето и ставите, колкото при стълбите /изкачването на стълби е само за хора в добра форма и които не се задъхват лесно/, хем си на открито, хем правиш упражнение.