На диета съм
- mimeta
- Кана кафе
- Мнения: 550
- Регистриран на: Фев 22, '10, 21:11
- Местоположение: Чехия
- Дал благодарност: 2 пъти
- Получил благодарност: 4 пъти
Re: На диета съм
Ето къде съм чела за "зоната"
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден
- milena02
- Чист кофеин
- Мнения: 5417
- Регистриран на: Юни 13, '12, 16:35
- Местоположение: София
- Получил благодарност: 1 път
Re: На диета съм
Четири килограма, бе, хора... Само четири до моите си 54 кг. И не мога да ги сваля. Не ям хляб, нито сладко, нито пък пия газирани неща, т.е. действам по устав и пак не става. Бедата е, че ако не ги сваля, трябва да си сменям гардероба, а това е доста скъпо удоволствие. Дайте диета за сваляне на четири-пет кила. Силно се надявам сега като отпочна в градината да има ефект, но не разчитам. Втора година съм над обичайната си норма.
Re: На диета съм
Махни всякакъв алкохол, захар, преработени и пържени храни. Т. е. яж салати (със зехтин/олио, както си му е редът), плодове, хляб, месо (приготвено вкъщи), яйца, хляб и сирене по-кротко и т. н. Суровите храни преди готвените и това 4 пъти на ден в количества да се чувстваш сита още след суровите и леко преяла след готвените. Брой калории, ако ти е мноооого важно. Да ги докараш към 2000, ако работиш в градината и 1500, ако си само на бюро. По кг на седмица ще сваляш така. Но по-добро темпо е 2 кг на месец, за да ги задържиш. Трябва да останеш на едно тегло около три месеца, за да запомни организмът параметрите и да се нагоди към тях После може и по повече да се яде
Ако има и някакво спортуване (леко, че не сме първа младост ), ще ти се вижда по-бързо и ефективно цялото удоволствие
Ако има и някакво спортуване (леко, че не сме първа младост ), ще ти се вижда по-бързо и ефективно цялото удоволствие
Никога не е късно да засадиш клематис...
Re: На диета съм
Мимета, в зоната е истината, сит и слаб ! Това е много здравословен начин на хранене, отслабването е бонус!mimeta написа:Ето къде съм чела за "зоната"
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден
Книгата не съм чела, но сайта и форума към него ми бяхадостатъчни за да се науча как и какво. . Като изключа неудобството от първите две седмици на лека отпадналост ,докато се пренастрои организма, нататък си е лесно и приятно.
Много е важно да се заредиш с продукти, които харесваш от зоновите, да са ти под ръка.
Особенно протеити с ниска масленост, филе,шунка, извара ,кис мляко,варени яйца, риба, всички меса,но чисти,без кожи и мазнини. И за баланс зеленчуци растящи над земята,за предпочитане,може и картофки, но умерено.
Кантар съм ползвала малко, свикнах на око, начина на мерене на продукти според дланта, доста се ползва, има сайт на една мацка.Ще го потърся.
12 кг си отидоха неусетно за 4 месеца ,после има т.н. плато, малко застой
Това все пак е начин на хранене за оптимално тегло, когато организма си го постигне ,вече не се сваля така бързо.
Питай ,ако още нещо ти трябва. Успех!
http://violi16.snimka.bg/flowers/2014.821675" onclick="window.open(this.href);return false;
- Shami
- Чист кофеин
- Мнения: 8479
- Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
- Местоположение: гр. София
- Дал благодарност: 821 пъти
- Получил благодарност: 633 пъти
Re: На диета съм
От доста време обмислям варианта с отслабването,но пусто не мога да си избера подходяща диета.
Колебая се между зоната и разделното хранене.Трябва да чета още ,добре да се настроя и да започна,а не все да отлагам.
Не мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Само като почна да чета за някоя диета и така ми идва апетита, чета и ям Сутринта докато разглеждах саита на зоната, опапах вафлите на децата при това си извадих и лютеничка
Ама как пък така всичко ми се яде и сладичко и картофки млекце даже и чесънче.Ужас някакъв,направо как ще отслабна незнам.
Колебая се между зоната и разделното хранене.Трябва да чета още ,добре да се настроя и да започна,а не все да отлагам.
Не мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Само като почна да чета за някоя диета и така ми идва апетита, чета и ям Сутринта докато разглеждах саита на зоната, опапах вафлите на децата при това си извадих и лютеничка
Ама как пък така всичко ми се яде и сладичко и картофки млекце даже и чесънче.Ужас някакъв,направо как ще отслабна незнам.
- Миша
- Наркоман
- Мнения: 17029
- Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
- Местоположение: София
- Дал благодарност: 137 пъти
- Получил благодарност: 468 пъти
- Обратна връзка:
Re: На диета съм
Ходи си измери инсулина , щото да не се окаже като при мен , колкото повече пазиш диета, толкова повече дебелееш въпреки стриктните правила, дето ги дават по-гореНе мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Смяна на режима спрямо изследванията, май само това е решението, диети напосоки водят до много неприятности
- Shami
- Чист кофеин
- Мнения: 8479
- Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
- Местоположение: гр. София
- Дал благодарност: 821 пъти
- Получил благодарност: 633 пъти
Re: На диета съм
Покраи тия проверки на кръвта за анемията ми гледаха и инсулина,бил в рамките на нормалното.Питах личната лекарка, как може да съм хем дебела, хем анемична,защото според мен само слабите са анемични.
Ми можело Пък и кръвното ми играе доста.Досега не съм спазвала никаква диета ,освен едно гладуване по принуда заради тежка алергия към лекарства и перилни препарати. Имаше опасност да се прехвърли и към храните които консумирам в момента.Затова личната отсече ,да карам три дни на хляб и вода докато ми се успокои алергията.Е изкарах цяла седмица така,
после постепенно се захранвах и бях поотслабнала доста.Представяте ли си ,на хляб и вода и гледам черешката на тортата. Чиста проба мазохизъм Ама така ми се ядеше ,че ми се виеше.Но издържах
Мише ти пробвала ли си някоя диета,нещо много ги хвалят тези двете .Имам предвид зоната и разделното хранене.
Ми можело Пък и кръвното ми играе доста.Досега не съм спазвала никаква диета ,освен едно гладуване по принуда заради тежка алергия към лекарства и перилни препарати. Имаше опасност да се прехвърли и към храните които консумирам в момента.Затова личната отсече ,да карам три дни на хляб и вода докато ми се успокои алергията.Е изкарах цяла седмица така,
после постепенно се захранвах и бях поотслабнала доста.Представяте ли си ,на хляб и вода и гледам черешката на тортата. Чиста проба мазохизъм Ама така ми се ядеше ,че ми се виеше.Но издържах
Мише ти пробвала ли си някоя диета,нещо много ги хвалят тези двете .Имам предвид зоната и разделното хранене.
- Миша
- Наркоман
- Мнения: 17029
- Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
- Местоположение: София
- Дал благодарност: 137 пъти
- Получил благодарност: 468 пъти
- Обратна връзка:
Re: На диета съм
Шами, изследванията ми бяха в референтни граници, но се изчислявало по някаква формула, която включва пол, раса и не знам какво още, оказа се , че инсулинът ми е почти 3 пъти над норма, пиша ти го това, защото минах през не помня колко доктори и всеки свива рамене и не ти вярва, че хляб не съм вкусвала от не помня колко години, да не говорим за сладко и т.нат, а пък за да увелича още малко движението направо трябва да се изстрелвам в космоса тъй че тия съвети "ограничи това и онова и ще си фиданка" не важат Отиди при някой добър диетолог и тогава избирай диета
-
- Наркоман
- Мнения: 11640
- Регистриран на: Дек 13, '09, 08:51
- Дал благодарност: 86 пъти
- Получил благодарност: 62 пъти
Re: На диета съм
Изследвания за глюкоза и инсулин се правят след "обременяване с глюкоза" и се гледат резултатите преди ,на 1 час и на 2 час.И тогава може да се направят коректни заключения- дали има диабет и инсулинова резистентност.Диетата при анемия не трябва да изключва месо и други желязо съдържащи храни.
- Shami
- Чист кофеин
- Мнения: 8479
- Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
- Местоположение: гр. София
- Дал благодарност: 821 пъти
- Получил благодарност: 633 пъти
Re: На диета съм
Мише, за диетолога си права.но ще го оставя за по натам,Мисля да опитам с по малки крачки, например да намаля хляба,но без хлебец не мога съвсем.Например по една тънка филиика , да заложа повече на супите ,чая и да премахна изцяло газираното.Това като начало ,пък натам ще видим.Ще чета повече за здравословното хранене. Не като сега ,сготвя една леща или бобец и ядеме здраво с хлебец.Ама то като извадиш и трушиика или лютеничка с чесънче
и тя става една
Да Либре,така е,що железни препарати изпих,месце хапвах и спанак и много качих.Обаче като хапна и ми светне пред очите.Затова не мога да гладувам ,трябва ми лека промяна в храненето.Така мисля аз,но може и да се самозаблуждавам
и тя става една
Да Либре,така е,що железни препарати изпих,месце хапвах и спанак и много качих.Обаче като хапна и ми светне пред очите.Затова не мога да гладувам ,трябва ми лека промяна в храненето.Така мисля аз,но може и да се самозаблуждавам