Пречистване на тялото и духа чрез пости
Публикувано на: Мар 1, '14, 15:59
Утре е един от Важните православни празници - Сирни заговездни или Прошка. Той отбелязва началото на Великденските пости. Доколкото знам и в другите религии има пости и прошка. Все повече хора стигат до необходимостта от постене. Великият пост е не само религиозно ограничение, а многовековната мъдрост на предците ни, които са установили необходимостта от това прочистване на организма.
Дали да пости или не, всеки решава сам за себе си, но е факт, че не само църквата, а и лекарите отбелязват благотворното влияние от хранителното въздържане върху организма. Явно предците ни са знаели за необходимостта от духовно и телесно пречистване и затова са били задължителни за всички.
Според съвременната диетология православните пости са разумно организирана система, основана на годишния кръговрат. Великденският пост пречиства тялото след обилното месно-млечно зимно меню, Петровският и Богородичният спасяват организма от претоварване с храна по време на усилната полска работа в горещините, Рождественският (Коледен) дава възможност на хората да се възползват от богатото разнообразие на есенните плодове и зеленчуци, да подсилят имунитета си за предстоящата зима. Еднодневните пости пък са чудесни разтоварващи дни. За да не се изтощава твърде много тялото по време на дългите Коледни и Великденски пости, Църквата е предвидила дни, в които е разрешена консумацията на риба
Ползите от правилно и внимателно проведените пости са много: повишеният прием на зеленчуци и плодове (богати на пектин, целулоза и антиоксиданти) спомага за изхвърлянето на токсините, облекчава дейността на храносмилателния тракт, ендокринната и сърдечно-съдовата система. Намаляват се нивата на лошия холестерол, метаболизмът се засилва. Типичната за постите по-безсолна храна влияе отлично на бъбреците и отделителната система. Напълно възможно е по време на пости да се редуцира теглото. Този въпрос е изключително важен за тези, които практикуват поста не толкова по религиозни причини, а просто като пречистваща диета. Нискокалоричната храна, съчетана с много движение несъмнено ще доведе до отслабване. За целта трябва да се внимава с въглехидратните продукти. Естествено е, че ако се прекалява с хляба, растителните мазнини, маслините и ядките, стопяването на килограмите ще си остане само мечта, приключила с разочарование.
Рисковете от постите диетолозите виждат единствено в продължителното им прилагане. Отсъствието на животински протеини лишава организма от незаменими аминокиселини, желязо и калций. Известно е, че растителните белтъчини не са така пълноценни като животинските, желязото и калцият пък се срещат в растителните храни само в неусвоими от организма съединения. Напълно липсва в растенията вит. В12 – важен фактор в кръвотворенето. Затова дългите Великденски и Коледни пости трябва да се предприемат само от напълно здрави хора и то след щателен анализ на индивидуалния им статус и потребности. Малките деца, подрастващите, много възрастните хора, бременните и кърмещите жени, хронично болните и претърпелите тежко заболяване не бива да постят. Неслучайно Църквата е много благосклонна към тези групи от хора и им препоръчва пост при облекчен режим. Към тях се причисляват и предприелите дълго пътуване.
Спазването на няколко прости съвета ще ви помогне да се възползвате от позитивната страна на постите и да избегнете рисковете:
Ако имате намерение да постите, не започвайте изведнъж. Подгответе организма си, като приемате само растителни храни и мазнини всяка сряда и петък поне няколко месеца. Едва тогава можете да си позволите по-продължителни периоди.
Компенсирайте липсата на животински белтъчини с много бобови култури. Комбинирайте ги със зърнени храни – така се постига оптимален аминокиселинен баланс.
Придържайте се към семпла кулинарна обработка на продуктите. Пърженето и панирането напълно ще обезсмислят пречистващата идея на поста.
Хапвайте безсолно, не ползвайте пикантни подправки.
Не пропускайте „рибните” дни.
Пийте кафе и чай между храненията, а не непосредствено след тях. Фенолите в тези напитки се свързват с желязото от храната в неусвоими съединения.
Посягайте само към пълнозърнести зърнени храни. Те ще ви дадат много минерали и витамини от група В.
Тъмнозелените зеленчуци са богати на желязо. Затова трябва постоянно да присъстват на вашата трапеза. Консумирайте и много плодове, богати на витамин С, който подобрява всмукването на желязото.
Следете реакциите на тялото си. Ако почувствате неразположение, слабост или други неприятни симптоми, незабавно се консултирайте с лекар. Само с негово разрешение може да продължите постите, при нужда – леко модифицирани.
И тъй като постът не е просто диета, а вековна практика със силен духовен аспект, нека да дадем шанс на сърцето си да се отърси от негативните емоции, от омразата, страха и гнева, от болката и разочарованието. За да бъдем и по-чисти, и по-добри.
Постът не е наказание, а доброволно разкаяние. Затова всеки, който усети, че не може да издържи на строгите 40-дневни лишения, може да гладува по-кратко. Приема се, че и постилият само през седмицата преди Рождество е проявил достатъчно усърдие да се доближи до Христа.
Смисълът на постите е различен за всеки. Казват, че постът много скоро показва пороците и страстите, които господстват над нас. Но за да ги видим, ще трябва да се откажем не само от мазнините в чинията, но и от отровите в душата. Леки пости!
Учителят Петър Дънов съветва да постите за здраве и енергия, за прочистване и обновяване на тялото, не за да видите колко дълго можете да го правите. Също така, съветва да заменим забранените храни с възвишени мисли и да почерпим енергия от тях.
Установено е че много болести са заради непростени обиди или гузна съвест.
Повече за значението на Прошката може да прочетете тук:
http://sun-changelife.blogspot.com/2012 ... st_26.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Ако има желаещи за постене или ви е интересно ще пиша по-подробно.
Дали да пости или не, всеки решава сам за себе си, но е факт, че не само църквата, а и лекарите отбелязват благотворното влияние от хранителното въздържане върху организма. Явно предците ни са знаели за необходимостта от духовно и телесно пречистване и затова са били задължителни за всички.
Според съвременната диетология православните пости са разумно организирана система, основана на годишния кръговрат. Великденският пост пречиства тялото след обилното месно-млечно зимно меню, Петровският и Богородичният спасяват организма от претоварване с храна по време на усилната полска работа в горещините, Рождественският (Коледен) дава възможност на хората да се възползват от богатото разнообразие на есенните плодове и зеленчуци, да подсилят имунитета си за предстоящата зима. Еднодневните пости пък са чудесни разтоварващи дни. За да не се изтощава твърде много тялото по време на дългите Коледни и Великденски пости, Църквата е предвидила дни, в които е разрешена консумацията на риба
Ползите от правилно и внимателно проведените пости са много: повишеният прием на зеленчуци и плодове (богати на пектин, целулоза и антиоксиданти) спомага за изхвърлянето на токсините, облекчава дейността на храносмилателния тракт, ендокринната и сърдечно-съдовата система. Намаляват се нивата на лошия холестерол, метаболизмът се засилва. Типичната за постите по-безсолна храна влияе отлично на бъбреците и отделителната система. Напълно възможно е по време на пости да се редуцира теглото. Този въпрос е изключително важен за тези, които практикуват поста не толкова по религиозни причини, а просто като пречистваща диета. Нискокалоричната храна, съчетана с много движение несъмнено ще доведе до отслабване. За целта трябва да се внимава с въглехидратните продукти. Естествено е, че ако се прекалява с хляба, растителните мазнини, маслините и ядките, стопяването на килограмите ще си остане само мечта, приключила с разочарование.
Рисковете от постите диетолозите виждат единствено в продължителното им прилагане. Отсъствието на животински протеини лишава организма от незаменими аминокиселини, желязо и калций. Известно е, че растителните белтъчини не са така пълноценни като животинските, желязото и калцият пък се срещат в растителните храни само в неусвоими от организма съединения. Напълно липсва в растенията вит. В12 – важен фактор в кръвотворенето. Затова дългите Великденски и Коледни пости трябва да се предприемат само от напълно здрави хора и то след щателен анализ на индивидуалния им статус и потребности. Малките деца, подрастващите, много възрастните хора, бременните и кърмещите жени, хронично болните и претърпелите тежко заболяване не бива да постят. Неслучайно Църквата е много благосклонна към тези групи от хора и им препоръчва пост при облекчен режим. Към тях се причисляват и предприелите дълго пътуване.
Спазването на няколко прости съвета ще ви помогне да се възползвате от позитивната страна на постите и да избегнете рисковете:
Ако имате намерение да постите, не започвайте изведнъж. Подгответе организма си, като приемате само растителни храни и мазнини всяка сряда и петък поне няколко месеца. Едва тогава можете да си позволите по-продължителни периоди.
Компенсирайте липсата на животински белтъчини с много бобови култури. Комбинирайте ги със зърнени храни – така се постига оптимален аминокиселинен баланс.
Придържайте се към семпла кулинарна обработка на продуктите. Пърженето и панирането напълно ще обезсмислят пречистващата идея на поста.
Хапвайте безсолно, не ползвайте пикантни подправки.
Не пропускайте „рибните” дни.
Пийте кафе и чай между храненията, а не непосредствено след тях. Фенолите в тези напитки се свързват с желязото от храната в неусвоими съединения.
Посягайте само към пълнозърнести зърнени храни. Те ще ви дадат много минерали и витамини от група В.
Тъмнозелените зеленчуци са богати на желязо. Затова трябва постоянно да присъстват на вашата трапеза. Консумирайте и много плодове, богати на витамин С, който подобрява всмукването на желязото.
Следете реакциите на тялото си. Ако почувствате неразположение, слабост или други неприятни симптоми, незабавно се консултирайте с лекар. Само с негово разрешение може да продължите постите, при нужда – леко модифицирани.
И тъй като постът не е просто диета, а вековна практика със силен духовен аспект, нека да дадем шанс на сърцето си да се отърси от негативните емоции, от омразата, страха и гнева, от болката и разочарованието. За да бъдем и по-чисти, и по-добри.
Постът не е наказание, а доброволно разкаяние. Затова всеки, който усети, че не може да издържи на строгите 40-дневни лишения, може да гладува по-кратко. Приема се, че и постилият само през седмицата преди Рождество е проявил достатъчно усърдие да се доближи до Христа.
Смисълът на постите е различен за всеки. Казват, че постът много скоро показва пороците и страстите, които господстват над нас. Но за да ги видим, ще трябва да се откажем не само от мазнините в чинията, но и от отровите в душата. Леки пости!
Учителят Петър Дънов съветва да постите за здраве и енергия, за прочистване и обновяване на тялото, не за да видите колко дълго можете да го правите. Също така, съветва да заменим забранените храни с възвишени мисли и да почерпим енергия от тях.
Установено е че много болести са заради непростени обиди или гузна съвест.
Повече за значението на Прошката може да прочетете тук:
http://sun-changelife.blogspot.com/2012 ... st_26.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Ако има желаещи за постене или ви е интересно ще пиша по-подробно.