Наднормено тегло и здравословни диети

[Таралас]

За 7 дни свалих 7 килограма как ?????

Това не е шега, а самата истина....

1. Спрях алкохола на 100%, никакъв, нито бира даже, нито вино, да не говорим за твърдия алкохол.
2. Закуска - течна - пия фреш ( 3 портокала, 1 червено цвекло, 1 червена ряпа ), от всичко това извличам сока и го пия до обед
3. Обяд - на гладно 150 милилитра прясно с разтворен в него ябълков пектин 2 чаени лъжици, 2 филийки черен хляб намазани с авокадо и поръсени с хималайкса сол.
4. Следобедна закуска - боб, грах или сладка царевица със парчета сирене Тофу с маслини или натурално, как дойде.
5. Вечеря - пълна купа с мюсли с ядки и мед с обезмаслено мляко 0,1%.
Вече съм 97 кг , а стартирах 104 кг
Пия също 3 пъти на ден капсули ленено масло - английски на фирма Форте, през останалото време пия много билков чай,

[al.yank]

За 7 дни свалих 7 килограма..

Спри се,такова драстично сваляне на кг.за седмица изобщо не е здравословно.Нормално,без да се стресира организма е 3кг.за месец.Нали няма да караш цял живот на мюсли и без алкохол В момента,в който започнеш да се храниш нормално,тялото ти ще навакса за нула време-клетките помнят и ще се постараят да си набавят запаси,в случай,че пак решиш да се подложиш на подобна инквизиция.Фрешове,вода и що-годе разделно хранене и след година няма да се познаеш.Без йо-йо ефект,личен опит

Днес-за обяд боб,за вечеря пилешки филета със синьо сирене и сметана.Изпекох и содените питки,дето ги е пуснала Тити,още не съм ги опитала,но ухаят отровно

[Таралас]

За 7 дни свалих 7 килограма..

Спри се,такова драстично сваляне на кг.за седмица изобщо не е здравословно.Нормално,без да се стресира организма е 3кг.за месец.Нали няма да караш цял живот на мюсли и без алкохол В момента,в който започнеш да се храниш нормално,тялото ти ще навакса за нула време-клетките помнят и ще се постараят да си набавят запаси,в случай,че пак решиш да се подложиш на подобна инквизиция.Фрешове,вода и що-годе разделно хранене и след година няма да се познаеш.Без йо-йо ефект,личен опит

Днес-за обяд боб,за вечеря пилешки филета със синьо сирене и сметана.Изпекох и содените питки,дето ги е пуснала Тити,още не съм ги опитала,но ухаят отровно

След това което преживях, което не пожелавам на никой, ама и на най големия си враг не пожелавам, смятам да сваля още 15 килограма поне, да стана около 80 кг и да продължа с хранителните добавки и диетата. а в нея ще включа поетапно..: риба, пуешко и пилешко месо, както и телешко варено , също така : всички видове зеленчуци и плодове според сезона, смятам да наблегна и на разделното хранене.

[kim]

Таралас бързо възстановяване от това, което си преживял. Ти си знаеш, а и навярно са те посъветвали за теглото.
Исках само да отбележа за лененото масло.Полезно е, но съдържа високи дози фитоестроген т.е женски полов хормон и ако не се бъркам пика му е към критическата при жените.Май и от там идват "вълните" или от недостига му Простата всъщност е недоразвита матка по време на еволюцията.Така четох.Знаеш, сега са много популярни разни добавки, но дали винаги са подходящи за нас.
И да не е спам
Спаначена супа и пиле с булгур.За десерт райски ябълки.Май само аз си ги ям.

[dal]

Таралас , като те гледам как се палиш от нищо и за тъпотии ,с любопитство ти следа реакциите и като чета тук за драстичния глад който смяташ охотно да си причиниш -това само подагрена атака може да строска така мъжка дебела глава и да те мотивира.
Диетата ти не е решение , не и в такава форма и по такава рецепта.
Ще го разбереш някой ден , иначе дано здравето да е при теб занапред , че без него е лошо.
................
Писна ми от слабоволни , спортуващи , диетуващи , капризни и огъващи се : всеки ден приготвям риби за вечеря по заявка и всеки ден иска И нещо друго , защото ще си сипел Нещо и не вървяло нещо с риба или само с риба и салата . Ту му млякото горещо , ту пък друго нещо.
Е в такива моменти ми идва да се целуна в огледалото за всеки път ,в който съм ги отрязала моите капризи да им хлопам тенджерите и съм ги напазарувала от топлия щанд .

[Таралас]

Dal , за тази седмица съм се заредил с риби и мекотели, ще заместя мюслито за вечеря с пекани филета риба и варени октоподи и бейби калмарчета.
Не не е подаграта, а хипертонията и холестерола от нездравослоеното хранене. След като изчетох маса материал из нета , установих, че нямам никаква култура на хранене. При факта и че цялата 2014 почти ще живея сам със синът си, всичко остава на моя гръб.
ПС: В момента му пека пица (домашна), моя рожба с шунка , домати, сирене, кашкавал, чесън, маслини и малко босилек, що босилек, ми незнам , та по темата .. и лигите ми капят, но само мириша и до там

[dal]

да , това е другата алтернатива , хипертонията и холестеролите са бич божи
сигурно са ти казали , че диетата оправя 15 % , хапчетата още 15 %
и останалите 70 % от стрес и начин на живот -от което докторите не могат да ни излекуват ;

иначе средиземноморската диета е най близо до здравословното хранене - зеленчуци плодове зехтини риби маслини повече подправки и по малко мазнотии , сладкото да се редуцира , с теста и брашна внимателно и пестеливо ,с кафетата пестеливо , газирано и концентрати се заместват със сокове и вина , повечко вода , чай и повече движение , това е гаранция за кг и затлъстяване с хипертониите и другите модерни болести на 21 век....

[Таралас]

да , това е другата алтернатива , хипертонията и холестеролите са бич божи
сигурно са ти казали , че диетата оправя 15 % , хапчетата още 15 %
и останалите 70 % от стрес и начин на живот -от което докторите не могат да ни излекуват ;

иначе средиземноморската диета е най близо до здравословното хранене - зеленчуци плодове зехтини риби маслини повече подправки и по малко мазнотии , сладкото да се редуцира , с теста и брашна внимателно и пестеливо ,с кафетата пестеливо , газирано и концентрати се заместват със сокове и вина , повечко вода , чай и повече движение , това е гаранция за кг и затлъстяване с хипертониите и другите модерни болести на 21 век....

е те тва е, точно това и правя, като изключих вина и какъвто и да е алкохол, както и кафе , нито капка, та .... живи и здрави ще видим.

[libra]

Не мога да не ръсна акъл,ще ме прощаваш:
Мъжете отлабват бързо,особено в началото на ограниченията,но всичко което е казала Саша е абсолютно вярно! В момента твоето отслабване е по-вече от освобождаване на течности.
Диетата ти в момента е преобладаващо въглехидратна ,махни ги това мюсли /Америка е тлъста и заради тези храни ,в които обикновено има захар/.
За кръвното -намали силно солта.Тук следи кръвното,защото може да падне драстично.

За соковете и плодовете- фруктозата се метаболизира 80% в мазнини -така ,че по-малко от тях! Винаги предпочитай цели плодове заради фибрите.Като сок остави цвеклото -дават го много полезно за пречистване на черния дроб.Е, разредено с нещо ,че вкусът му е малко див.
Течности -само вода,чиста вода ,никакви простотии с тн. диетични коли,соди ,бири и т.н,лимонади с подсладители -само по изключение ,рядко.

За черния хляб-обиновено той е боядисан бял.Даже и със сажди .Хляб ,от които можеш да смачкаш топче ,не е пълнозърнест.

За лененото олио -замени го с рибено масло -т.н наречените омега-3.Това липсва на българската диета.Напоследък диетолозите са вдигнали мерника на и слънчогледовото ,/причинявало възпаленията/,за това-само зехтин.

За алкохола-забрави битовия алкохолизъм .Алкохолът носи много калории,метаболизира се като въглехидрат в черния дроб и то преоритетно .За това при хора с повишена кръвна захар предизвиква хипогликемия,а на останалите - "алкохолен глад".
Бирата има по голям гликемичен индекс и от глюкозата,т.е покачва кръвната захар моментално.Ако не пиеш всеки ден алкохол ,ще можеш да си позволяваш да си направиш кефа на някой купон .Според мен виното е най-подходящо.
За холестерола -трудно се смъква с марули и минерална вода .Силно намаляване на кг ,според мен ,може да предизвика намаляване и на холестерола.
Благодаря за вниманието!

[Titi]

На Libra "ръснатия акъл" е точен във всяка една дума. Подкрепям с две ръце.
Довечера сме на лека вечеря от салата /зелена салата, айсберг, домати, царевица, ябълка/, с добавка на пушена сьомга и кралски скариди, запечени със зехтин, винце и чесън. И бутилка бяло вино.