Ъъъ...мотивацията...

[Titi]

глад, онова другото и духова музика е добра комбинация

[ravik]

Ох аз нямах грам мотивация доскоро , години наред все си виках утре ще почна ии нищо не почвах освен да се тъпча Ама вече няма накъде покрай режима който спазвам се налага да правя някаква гимнастика за да си спася скъпоценната кожичка от прекомерно висване та от това по голяма мотивация няма. Ама пък се оказа, че упражненията вкъщи съвсем не са достатъчни а нито знам какво нито къде има свестен фитнес . Моля някой да ме препоръча фитнес във София района няма особено значение please.

Феерия, няма такова нещо "упражненията вкъщи не са достатъчни." Всичко опира до удачен избор на упражнения. Има огромен избор - пилатес, йога, каланетика - всичко това може у дома спокойно. Фитнесът е или за хора много тренирани и с огромен опит и познаване на собствените си възможности и тяло/и преди съм го казвала/, или пък за нетренирани новаци, но само и единствено с адекватен инструктор /такива са малко/. Който да прецени точно какво можеш, колко натоварване и какъв тип натоварване ти трябва и пр. Особено след драстични диети на нетренирали хора организмът е особено уязвим - кости, стави, сърце - много индивидуално трябва да се подхожда и да се намери баланс между аеробни и по-силови натоварвания. Различните хора, дори тези във видимо перфектно здраве, могат различно да понасят такива натоварвания. Изсилвания и неправилни схеми можеда доведат до много сериозни проблеми, като износване на стави, травми, неправилно сърдечно натоварване.
Иначе фитнеси бол - самото влизане във фитнеса не ти решава проблема, напротив

Сатори, ама и ти си един мотиватор!
Аз пък съм твърдо ЗА ходенето на фитнес. В повечето има инструктори, които ще ти обърнат внимание. Има няколко основни правила и според мен всички ги знаят:
- задължително кардио, но си следиш състоянието. В началото може и само да ходиш на пътеката или само да въртиш колело на най-слаба степен. Но задължително започваш с кардио и свършваш с кардио.
- при упражненията не трябва да има болка. Ако има болка, или ги правиш неправилно или тежестите са ти големи.
- Не претренирвай по никакъв повод - вероятността да си навредиш е по-голяма, отколкото да си си полезна. Ако си уморена, не си се наспала или си изнервена, тренирай по-слабо или хич.
- Ако в даден ден тренираш една мускулна група, на следващия задължително тази група почива. Като изключим кардиото и корема.
- Относно упражнения, повторения, серии, и т.н. според мен инструктурите ще ти помогнат. Задължително първите няколко занимания ги направи с инструктор.
Избери си по възможност часови пояс, в който няма много хора. Например вечер след 6 не е най-удачното време, защото има много хора и ще се изчаквате за уредите и е дразнещо. Също си избери фитнес, който е по-голям - с доста и разнообразни уреди, а не да има една пътека примерно и тя през половината от времето да не работи.
Ами това е от мен. И накрая, фитнеса трябва да ти носи удоволствие - ако ти тежи, не ти е приятно, отиваш с нежелание, съвсем спокойно може да помислиш и за друг спорт. Ако се чувстваш добре и ти доставя удоволствие, и резултатите ще бъдат добри.

[Satori]

Я ги знам тия неща с фитнеса, бре! Една позната ме нави преди време да пробвам един пич, инструктор. Страхотен бил и си рекох я дай. Като си тръгвах, той се беше изпотил повече от мен. Като му платих, го успокоих човека, че втори път няма да идвам. Не сте виждали такова изражение на облекчение и неподправена радост. /Не ми е единствената среща от третия вид с фитнес инструктори - досега винаги са ми докарвали задъхване и болки в кръста с програмата си/.

[ravik]

Ти си изгубена кауза, аз Феерията обработвам сега.

[Satori]

Ти си изгубена кауза, аз Феерията обработвам сега.

Ок - ще си трая
Опа - нещо пропуснах. Понякога някои хора използват като оправдание да не правят упражнения това, че около тях няма фитнес, или нямат голям фитнес, или нямат фитнес, миришещ приятно /щото го посещават предимно братя-бодибилдъри/ и пр. Или пък че е трудна организацията с ходенето до такова място. Пък за спортуването у дома тия оправдания не могат да се използват

[Fado]

Я ги знам тия неща с фитнеса, бре! Една позната ме нави преди време да пробвам един пич, инструктор. Страхотен бил и си рекох я дай. Като си тръгвах, той се беше изпотил повече от мен.

Имах подобна история с йога-инструктор. Аз с йога се бях занимавала в къщи и бях наясно с основните неща.
Та, правиме една асана - дето лягаш по гръб и си премяташ краката назад докато опрат до пода (забравих й името ) и приятелката ми казва, че не я правя както трябва. Инструкторът не си допирал краката. Започваме ние спор, идва пичът и аз го питам точно как става номерът, а той ми отговаря - който може ги допира.
Толкова ми беше ходенето на йога.
Аз по принцип не обичам груповите мероприятия, предпочитам да се занимавам сама в къщи. А и защо да се резиля пред хората?

[ravik]

Опа - нещо пропуснах. Понякога някои хора използват като оправдание да не правят упражнения това, че около тях няма фитнес, или нямат голям фитнес, или нямат фитнес, миришещ приятно /щото го посещават предимно братя-бодибилдъри/ и пр. Или пък че е трудна организацията с ходенето до такова място.

Ха-ха, ще те цитирам частично: "Я ги знам тия неща с фитнеса, бре!" От известно време не ходя, щото вечер ми е много натъпкано. Ама пак ще тръгна.

[Satori]

Кога? След 2 седмици?

Като моят мъж - викам му: "Прави всеки ден по няколко минути на кростренажора бе - под носа ти е, а той ме контрира: "А, ние със Светльо пак ще почнем да тичаме на стадиона..." Те тичаха в продължение на около месец преди почти година и половина, ама после заваля дъжд

[ravik]

И този разговор го водим в къщи - едно към едно.
Ама моята мотивация вече е в действие от една седмица. Остава ми още една критична, за да мина двете седмици.

[margilota]

Трябва да ви споделя,че при ходенето на фитнес е хубаво човек да си има дружка,не само за компания ,а и за помощ при упражненията и регулиране на почивките между тях.А колкото до инструктор,според мен той може само да изготви подходящата програма за тренировка и евнтуално да направи показно на упражненията.