Форум HobbyKafe.com

Това е идея,аз мога да сканирвам и копирвам в къщи,но трябва да се сдобия с време... .Стига да има желаещи наистина да се занимават с нещата,ще го намеря !

Ида, има желаещи, има! Трябва да се взема в ръце и с помощта на мудрите и повече движения и упражнения (като стане малко по-голям денят) трябва да вляза малко във форма.

Крачка по крачка,бавно,но славно се движа в книгата и с книгата напред...Много ми е трудно да откъсна съзнанието си от реалността на мен,но постепенно почвам да го правя...
Още не съм стигнала до нивото да използвам и уча Мудри,те са така да се каже последното стъпало...Първо трябва да се научим да прочистваме чакрите си от негативна енергия,да ги заредим с нова и положителна такава,да се научим да я движим по цялото си тяло правилно и в правилна посока,да се научим да контролираме подсъзнанието си да изпълнява нашите команди-то е нашия войник и ние трябва изцяло да го подчиним на себе си,защото само тогава той изпълнява командите ни точно и безпрекословно.
Ок,отивам в банята,във ваната,където ще се отпусна най-добре и ще взема още една порция знание и познание...

Не знам с Мудри и лежане във ваната дали ще отслабнете, човек практик като мен гледа дълбоко скептично на това. Затова ще ви дам друга идея за влизане в отлична форма. Най-често срещаните оправдания да не се спортува е липсата на време. Особено на нас жените то ни е много ценно и след работа всеки бърза в къщи, където го чакат куп задължения. Ето един начин да спортувате, без да излизате навън. Нужно е само да живеете в блок, който има поне пет етажа. Ето какво мислят специалистите по въпроса, цитата е взет от тук http://lubomirivanov.com/2323" onclick="window.open(this.href);return false;

"Качването по стълби е сред най-добрите варианти кардио тренировка изобщо.
Първо, не нужно да инвестирате средства в закупуването на кардио уред, който след втората употреба се превърща в закачалка. Необходимо е просто да живеете в блок или наблизо да има такъв, чието стълбище може да ползвате. Второ, качването по стълби е достатъчно интензивно т.е. ще получите много по-голям ефект за кратко време. Не на последно място, ако го изпълнявате правилно, стресът върху ставите ви в сравнение с бягането е много по-малък, а и не зависите от атмосферните условия.

Темпото на качването по стълби е умерено, аз използвам пет етажа за целта. Изкачвам стълбите през една, като тежестта на тялото се поема преимуществено от петата. Това е правилният начин, тъй като така крачката е по-дълбока, ангажира се повече мускулатурата на седалището и натоварането върху коленните стави е по-малко.

Слизането е в същото темпо, каквото е и изкачването, но стъпвам на всяко стъпало, иначе има опасност да стъпя накриво. Въпреки че надолу по стълбите е доста по-лесно и според някои би се загубил ефекта, аз не съм на това мнение. Изкачването е било достатъчно трудно, за да имам нужда от тази активна почивка. По този начин се получава интервална кардио тренировка - високо интензивния интервал е при изкачване, а ниско интензивния при слизане."

Тази сутрин си направих половинчасова кардио тренировки по стълбите, чувствам се прекрасно.

Тити, принципно стълбите не са лош вариант, но проблемът е, че повечето стълбища са много прашни и мръсни и просто няма никакъв смисъл да диша човек с пълни дробове там Според мен много по-добър вариант е да се направят каквито и да е упражнения у дома, ако няма възможност да е на открито. Дето се вика, много по-полезно е да се направят няколко тегела спортно ходене или просто разходка с бърз темп по кварталните улици - хем не се натоварва сърцето и ставите, колкото при стълбите /изкачването на стълби е само за хора в добра форма и които не се задъхват лесно/, хем си на открито, хем правиш упражнение.

Вече от почти седмица си имам велоергометър в къщи!
Имах желане за него от над година,но все не съумявах да изрека гласно желанието си...При това аз не мога да карам дълго,ако колелото е без облегалка-почват болки в кръста ми .
Е ,след като в Бенсхайм фитнес студиата се оказаха безбожно скъпи,аз подхвърлих идеята веднъж...,после втори,та и трети път. И не само това,почнах да се ровя в нета за информация,кои уреди са добри,какви цени за какви възможности.Разбира се,листите с копираната информация бяха из цялата къща... .
Ето го моя красавец:





Марката е "LifeFitness".Ще се изплати за около 20 месеца от таксите за фитнес тук,които разбира се не е нужно вече да давам.Имам си и гирички,постелка ,ластично въже.Сега остава да се мотивирам достатъчно и...старт!

Иде, честито ситскам палци за мотивацията, тя е най-важната

Благодаря Блу!
За сега мотивацията ми е на ниво!
Най-ми е хубаво,че и Вилфрид като си дойде от работа се качва на колелото и го кара,каза,че се чувства много добре !

Честито Иде, да си го ползваш с кеф и редовно, и след 20 месеца като го изплатиш, да си кажеш: "Това е една от най-добрите покупки, които сме правили"!

Честито и от мен, Иде! Много е хуабва и със сигурност е чудесна инвестиция в здраве!