Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

[nel4o]

В къщи нямам никакъв мотив - все си намирам какво друго да правя Виж откакто ходя на пилатес имам мотивация и нещата започнаха да се случват

[Titi]

Добре де, често правя всеки ден по 5 минути на кростренажора. Това брои ли се? Много добре ми действа - явно се стягам и се чувствам добре от много малко.

Че как да не се брои, щом е всеки ден си се брои отвсякъде. Ама можеш да се опиташ да поувеличиш постепенно времето.

[Satori]

Добре де, често правя всеки ден по 5 минути на кростренажора. Това брои ли се? Много добре ми действа - явно се стягам и се чувствам добре от много малко.

Че как да не се брои, щом е всеки ден си се брои отвсякъде. Ама можеш да се опиташ да поувеличиш постепенно времето.

О, няма търпение повече да правя, омръзва ми /а и пет минути без никой да ми пречи и без да крещя "не там!" или "спри да душиш сестра си!" е лукс /. От 5 минути коремните мускули веднага ми се стягат, по-лесно си гълтам корема и си оправям стойката. И много добре си раздвижвам иначе болящия и схванат гръб. Някъде четох, че дори 3 минути активни упражнения ускоряват обмяната на веществата. Като минимум. Но наистина най-важното е да е всеки ден. Ако е повече продължителността - алал му вера.

[krisi]

два пъти седмично "бягам" (във фитнес зала на пътечка, когато имам възможност и на открито) по 4.5 - 5 км. - по принцип загряването става до 2 км, тоест първите два могат да се комбинират бягане-ходене, след това само бягане
не го правя с цел отслабване - а подобряване на сърдечна дейност, дишане и най-вече тонус

[Titi]

два пъти седмично "бягам" (във фитнес зала на пътечка, когато имам възможност и на открито) по 4.5 - 5 км. - по принцип загряването става до 2 км, тоест първите два могат да се комбинират бягане-ходене, след това само бягане
не го правя с цел отслабване - а подобряване на сърдечна дейност, дишане и най-вече тонус

еееее, най-накрая да открия любител на бягането. Много се радвам. Напоследък съм се запалила по интензивното бягане, но само на пътеката във фитнеса го правя. Като задобрея ще почна и навън.

[mama_li]

Ето малко нагледни мудри, които намерих, щото се запалих и аз. Мудри

Мудрите и мен ме заинтригуваха. Започвам по метода на Блу 25 дни и после ще докладвам за резултата.
Като разгледах линка, пуснат от Сатори, установих, че поне 4-5 от мудрите съм ги правила и правя понякога, без да знам че са "мудри" . Може би някои неща ги знаем подсъзнателно и ги правим в момент на необходимост.

[Satori]

Като разгледах линка, пуснат от Сатори, установих, че поне 4-5 от мудрите съм ги правила и правя понякога, без да знам че са "мудри" . Може би някои неща ги знаем подсъзнателно и ги правим в момент на необходимост.

Съвършено си права. Освен въздействието на точките при съответната мудра, голяма част от ефекта е в съсредоточаването, медитацията, успокоението и /мисленото/ насочване на енергия към съответното намерение или орган. Сещам се и за една хубава българска приказка за мъдреца, дето изричал думи срещу жълтици - един от съветите беше "преди да правиш нещо, преброй до 25." Или нещо такова. Все тактики, много подходящи за нервно ежедневие, когато нямаме време за себе си или ни дойде в повече.

[sashy]

Да споделя и аз с вас.Вече около половин година се занимавам с тае бо и съм много доволна.Отделям време два пъти седмично ,около 40 мин.След това се чувствам тонизирана и сякаш по-слаба Много бързо тялото ми се стегна и свалих излишните килограми.

[mileni]

Не съм по бягането,нито по упражненията.Обаче да скачам-обичам
Желанието ми е някой ден да се доближа,поне на километър ,до такова скачане.
" onclick="window.open (this.href);return false;

[Blue sky]

много интересно и факирско