Страница 10 от 13

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Фев 15, '11, 17:05
от orkud
Правила съм подобна палачинка, докато бях на Дюкан /грешка/. Правех я съвсем на око с две или три разбити яйца, не повече от три лъжици овесени трици , малко подсладител и канела или ванилия - тефлонов тиган и готово.
Става страшно вкусна, засищаща е , бърза и за закуска е много добър вариант

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Фев 15, '11, 22:53
от marioletka
ravik написа: А канелата може да се сложи на прясното мляко - тя наистина се счита, че намалява кръвната захар и е много полезна. :nod:

За канелата нямам какво да допълня, само мога да посъветвам всички да я консумират със всичко, аз си я слагам не само в прясно мляко, а и в кафето, много я употребявам сестра ми отслабваше поедно време с канела, но не съм запозната в подробности с "диетата".

А сега да се върнем на питата :dovolen: Правих я в недея на моя човек, получи се нещо невероятно страшно вкусно и полезно :daaa: аз вече реших, че вкъщи палачинки с бяло брашно няма да се правят, само с овесени ядки :daaa: мисля си за едни соленки с овесени ядки, ако съм в настроение да готвя утре ще ги направя и ще пиша какво се е получило. :dovolen:

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Фев 15, '11, 23:12
от ZAPLESKA
соленки от овесени ядки
/може и да съм пускала рецептата вече /

изостанали овесени ядки колкото има
изостанали сиренца и кашкавали от хладилника
някоя друга забравена маслина
подправки по избор
3 яйца
готварска сметана /тук ми беше грешката/
и кисело мляко -забравено в хладилника


разбива се киселото мляко с трите жълтъка и двата белтъка
/ако са малко ядките може и по-малко яйце или мляко/
сипват се вътре ядките и се разбърква
после се забравят за неопределено време
/да попият и надуят/
като тръгнат да ви търсят ги сипвате на готварска хартия
заравнява се, маже се с разбития белтък и се ръси с подправки
/смесих сусам, малко ким и две зрънца черен пипер + някакъв микс за домашен хляб от кауфланд/
по едрите неща смлях и натроших, ситните директно наръсих
отгоре сиренцата и кашкавала минати през най дребното ренде

нарязах на лентички и ги пораздалечих, последния път ги направих като една голяма соленка /но по тънка/
/после начупих на парченца, но я забравих на слабо във фурната и стана като чипс от овесен сухар/
след това мяташ тавата във фурната

като се изпекаха не приличаха на нещо ядливо /много ми беше сметана+мляко комбинацията и се бяха разтекли/
обаче се оказаха доста вкусни и леко пикантни - омитат ги за секунди

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Фев 16, '11, 18:45
от marioletka
Направих ги тези соленки. :dovolen:
Добре се получиха, не съм им слагала сметана и маслини,а отгоре ги поръсих със сусам и кашкавал :dovolen:

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Апр 16, '11, 00:51
от Fado

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Дек 4, '11, 16:06
от hubavatairina1
Момичета дали има голяма разлика между мюсли и овесени ядки? т.е. аз я знам разликата ама чисти овесени ядки така и не се научих и сутрин гледам да хапвам поне мюсли :dovolen:

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Дек 4, '11, 19:19
от libra
Мюсли основно е овесени ядки,но много често има добавени сушени плодове и ядки и вече калориите са други.Но са здраволсовни ,ако това ти е целта.

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Май 30, '12, 15:41
от plitka
Пийте повече вода и по-малко алкохол.
Консумирайте повече ниско въглехидратни храни
Да се консумира по-малко сол, защото тя задържа водата.
Червеното цвекло е богато на антиоксиданти, някои от които му придават и яркия цвят, витамини, минерали, фибри. Източник е на магнезий, калий, калций, желязо, фосфор, цинк, витамин С, витамини от групата В – В1, В2, В3, В5, В6 и В9
- Захар – предизвиква колебания в кръвната захар и може да доведе до събуждане в малките часове.
- Шоколад – особено в допълнение към кофеин е доста вероятен причинител на безсъние.
- Червено вино – както всеки друг алкохол пречи на здравия сън. А и съдържа аминокиселината тирамин, която увеличава нивата на стимулиращи мозъка невротрансмитерите.
- Аспартам - по-лош е за съня дори и от захар - насърчава освобождаването на стимулиращи невротрансмитери, които могат да ни държат будни цяла нощ.
- Пикантни храни и подправки - чесън, джинджифил и люти чушки. Те са прекалено затоплящи и ни стимулират да ядем повече преди лягане.

За да се радвате на по-здрав сън, пробвайте някои от следните храни:
Пуешко месо – има най-високо ниво на триптофан. Пилето, морските дарове и соята също.
Кисело мляко и други млечни продукти – те също са богати на триптофан. Добра комбинация е и кисело мляко с боровинки, ягоди, орехи.

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Окт 5, '12, 15:29
от just
:!: Отделете 1.30 ч. и чуйте тази лекция :!:
http://nau4i.me/index.php?option=com_co ... &Itemid=99" onclick="window.open(this.href);return false;

Re: Здравословно хранене

Публикувано на: Окт 5, '12, 15:47
от Titi
just написа::!: Отделете 1.30 ч. и чуйте тази лекция :!:
http://nau4i.me/index.php?option=com_co ... &Itemid=99" onclick="window.open(this.href);return false;
Час и тридесет е МНООООГО време, а то ми е ценно. Не може ли да я преразкажеш с няколко изречения?