Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Благодаря Тити !
Искрено се надявам да е така,а най- ме радва,че и Вилфрид проявява такава активност-а работата му е в момента основно на бюро.Вечер при хубаво време винаги се разхождаме,но още малко физическа активност не е излишна и за него,нищо,че няма нужда като мен от поддържане на фигурата си.
Сега два -три дни ще съм като болна,че няма да си ползвам колелото,но си опаковах екипа за фитнес в ЛСБ,докато не ми е изтекла картата там ще го ползвам.
Искрено се надявам да е така,а най- ме радва,че и Вилфрид проявява такава активност-а работата му е в момента основно на бюро.Вечер при хубаво време винаги се разхождаме,но още малко физическа активност не е излишна и за него,нищо,че няма нужда като мен от поддържане на фигурата си.
Сега два -три дни ще съм като болна,че няма да си ползвам колелото,но си опаковах екипа за фитнес в ЛСБ,докато не ми е изтекла картата там ще го ползвам.
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
браво, мога само да те поздравя
изглежда добър комплекс
изглежда добър комплекс
He who plants a garden, plants happiness
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Майли,браво! Не ми се отваря обаче файла...
Когато правят упражнения в домашна среда,мен лично ме убива самотата на изпълнението .Но ако си намериш съмишленник,ще е забавно и интересно да ги правите заедно!
Много различно се чувствам във фитнеса,там всички правят същото като теб и са невероятен стимул да го правиш и ти.Сега като си бях в ЛСБ,ходих отново на фитнес и взех твърдо решение,че няма да се откажа от него,въпреки ,че ще ходя само 1 или 2 пъти седмично.
Когато правят упражнения в домашна среда,мен лично ме убива самотата на изпълнението .Но ако си намериш съмишленник,ще е забавно и интересно да ги правите заедно!
Много различно се чувствам във фитнеса,там всички правят същото като теб и са невероятен стимул да го правиш и ти.Сега като си бях в ЛСБ,ходих отново на фитнес и взех твърдо решение,че няма да се откажа от него,въпреки ,че ще ходя само 1 или 2 пъти седмично.
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Добро ново понеделнишко утро !
Току що слизам от велоергометъра,абсолютно свежа и събудена вече,въпреки,че съм спала пак само 4,5 часа.
Констатирах,че когато сутрин човек се чувства много уморен и не си е отспал,10 минутна гимнастика прави чудеса!Свързано е с кръвообращението явно.
Майли,тази сутрин правих упражненията от видеото(което накрая благоволи да ми се отвори).Искам да ти кажа,че са страхотни и се правят в рамките на посоченото време,т.е .6 мин на ден са достатъчни.Засегнати са всички коремни мускулни групи и упражненията са изпълними.Ако човек не е привикнал,10 минути са достатъчни и може да започне от 6-8 повторения,като не е нужно да гони скоростта на изпълнителите.Ако се правят в продължение на 3 месеца,резултата ще е видим,но ще трябва да се продължи и нататък с тях,като биха могли да се разредят през ден.
Усмихнат ден на всички!
Току що слизам от велоергометъра,абсолютно свежа и събудена вече,въпреки,че съм спала пак само 4,5 часа.
Констатирах,че когато сутрин човек се чувства много уморен и не си е отспал,10 минутна гимнастика прави чудеса!Свързано е с кръвообращението явно.
Майли,тази сутрин правих упражненията от видеото(което накрая благоволи да ми се отвори).Искам да ти кажа,че са страхотни и се правят в рамките на посоченото време,т.е .6 мин на ден са достатъчни.Засегнати са всички коремни мускулни групи и упражненията са изпълними.Ако човек не е привикнал,10 минути са достатъчни и може да започне от 6-8 повторения,като не е нужно да гони скоростта на изпълнителите.Ако се правят в продължение на 3 месеца,резултата ще е видим,но ще трябва да се продължи и нататък с тях,като биха могли да се разредят през ден.
Усмихнат ден на всички!
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Правя ги точно ,както го правят те,а какво ще рече 6-8 повторения.Аз правя всичко веднъж сутрин и веднъж вечер.
Това с опънатите крака и ръце ми е най гадно.А ако знаете ква мускулна треска имам в горната част на корема-мъкаааа.
Това с опънатите крака и ръце ми е най гадно.А ако знаете ква мускулна треска имам в горната част на корема-мъкаааа.
- ida_ili64
- Баш кафе майстор
- Мнения: 2535
- Регистриран на: Ное 24, '09, 16:38
- Местоположение: между Eвропа и Родопите
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Ще се справиш!
Какво значи 6-8 повторения? Ами означава,че за начало,човек не е необходимо да прави всичко,което те правят,а те правят всеки елемент по 10 пъти.При положение,че нещо ти е трудно или предизвиква болка,можеш да го прескачаш в началните дни ,а после да го добавиш постепенно.Или да намалиш първоначално броя повторения и да ги повишиш също постепенно.Така ще избегнеш пренапрежението в мускулите и от там-болката .Пий половин час преди това един аналгин,ако много те боли.Поне първите два-три дни.
Какво значи 6-8 повторения? Ами означава,че за начало,човек не е необходимо да прави всичко,което те правят,а те правят всеки елемент по 10 пъти.При положение,че нещо ти е трудно или предизвиква болка,можеш да го прескачаш в началните дни ,а после да го добавиш постепенно.Или да намалиш първоначално броя повторения и да ги повишиш също постепенно.Така ще избегнеш пренапрежението в мускулите и от там-болката .Пий половин час преди това един аналгин,ако много те боли.Поне първите два-три дни.
http://diva-edel-art.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Аз тук да се похваля ,вчера бях за първи ден на йога то беше дишане ,дишане и пак дишанееееее, всички фасове ми излязоха през д......то Ама голям кеф и много смях ........хахаххахааа,само аз нямам днес за домашно да си нося смях щото още вчера го забрала с мен След 3-4 месеца ровене си намерих най-после школа да посещавам и сега ще изкарам интензивен начален курс 4 дни ,за да мога да вляза в залата с всички останали Много ми хареса и дано имам възможността да ги посещавам редовно ,иначе мерак много ,а и ми обеща Гуруто да ме накара сама да се откажа от цигарите (ма не знам как ще стане де !!!)
Прави така, че всеки, който дойде при теб, когато си тръгва да се чувства по-добре и да е по-щастлив. Ако твърде много съдиш хората, няма да ти остане време да ги обичаш.http://picasaweb.google.com/home" onclick="window.open(this.href);return false;
-
- Кафевар/ка/
- Мнения: 924
- Регистриран на: Авг 26, '10, 22:00
- Местоположение: Варна
- Дал благодарност: 51 пъти
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Има една тел.програма Fiesta tv по която всяка сутрин от 7 и на обяд от13.00 ч. има йога упражнения и фитнес. Много е забавно и аз правя йога вече, след упражненията се чувствам по-добре и заредена с енергия.
"Ако искате да живеете дълго, започнете да живеете с кеф!"
д-р Мишел Саймс
д-р Мишел Саймс