На диета съм

[calico]

Не, Ноеличка. Няма да стане преди да прочетеш книгата. Това не е диета. Това е начин на хранене и трябва да ти е ясно. Тук има принципи, жизнено важни, не менюта. И трябва да разбереш принципите, и теорията
Иначе ядеш това което има в хладилника, въпроса е кое с кое.
Книгата е задължителна, и аз лично силно ти препоръчвам книгата на самия д-р Сиърс, а не българския вариант. Него после.


просто прочети една книга, не ми обяснявай как нямаш време за нея

[Noel]

Разбрах,Калико
Ще намеря време

[calico]

айде от мен да мине, малко обяснения, но ти ще четеш книгата.
напиши на търсачката "д-р бари сиърс зоната pdf" и свали книгата. Щом имаш време през деня да пишеш у форума, значи имаш време и да четеш от компютъра

Принципа се основава на откритието на клетъчните хормони- айказаноиди, някъде 80-те години. Д-р Сиърс е лекар, наследствено обременен със лошо сърдечно заболяване, и е трябвало да си отиде сравнително млад. Започва да се интересува от тия неща, той е биохимик, търси начин да превъзмогне болестта. Така стига до хормоналния баланс, и онова което командва хормоналния баланс- айказаноидите, микрохормоните. Започва да търси начин да увеличи производството на "добри" айказаноиди и да намали в тялото "лошите"-тия които ни разболяват. Установява, че най-важното за тая работа, е хормоналното равновесие на инсулин-глюкагона. Разбира, че това може да се командва с храната, която поемаме. Установява какво точно трябва да е съотношението въглехидрати:протеини:мазнини за да е организма в "Зоната" . Зоната е онова състояние, при което организма произвежда само добри айказаноиди и е в идеалния хормонален баланс, а той както знаеш определя колко сме здрави.


айде стига толкова, ще я прочетеш. Чели сме толкова излишни неща, а това е важно.

писали сме едновременно

[violi16]

Ани, благодаря , че си отговорила вместо мен, няма какво да допълня повече ! Който се е впечатлил ще намери подробности и повече обяснения.
Аз също я започвах преди 7-8 години, след случайно прочетена статия на Лулчев в E-vestnik. Веднага ме грабна тогава.
И аз като теб се поотпуснах от лакомия и я поизоставих, но... знаех , че идва време да я възстановя и сериозно да си я спазвам, чаках да назрее необходимостта от това. Тази зима се позакръглих доволно, усещах хормонален дисбаланс, следобедно ежедневно имах хипо гликемични пристъпи.
И се взех в ръце в края на януари !!!
Сега много ми помогна новия сайт и форум, пълен със съвети и рецепти. До днес съм почти 11кг надолу, с минимални усилия и ограничения.
Ани,радвам се ,че те подсетих , опитай отново, сега е сезона на всичко прясно, градинско. Чувството на лекота и прилив на енергия са ни така нужни лятото в градините
Ноелче, лесно е. Зора е първите две седмици. И ...,,под секрет'' не съм чела книгите. Форума е страхотен помощник, ще намериш инфо за всичко.

[Leni]

Момичета не прекалявайте с тия диети ..и аз все си поставям някакви цели и не успявам да ги спазя. Наскоро имах интервю с един приятел нутрициносит. Интервирах го за една статия за травела- Здравословно меню на път.. покрай темата се заговорихме точно за диетите и колко са вредни. Неговата теза беше както е и всъщност истината, че диета е начин на мислене и хранене, а не временна промяна в режима за месец примерно. Това което ме посъветва той е не да се лишавам от храна, а да подбирам качествена такава. Защото лишенията от която и да е група храни повлияват върху организма ни лишавайки го от различни групи витамини, минерали и прочие. Друго - посъветва ме да наблегнем на повече сезонни плодове и зеленчуци, и да се опитаме да се вслушаме в гласът на тялото. Т.е. максимата да ядем твърдо по3 пъти на ден да не я спазваме. По скоро когато сме ангажирани с нещо тялото ни е съсредоточено да ни дава енергия за да го довършим (ангажимента), след това ще ни подаде сигнал че сме гладни. и така доста време разговаряхме и доста неща понаучих, но най важното е да си подбираме храната, да пием вода по възможност да редуваме минерална с изворна (никога само една и съща), и да слушаме сигналите на тялото. По повод на водата аз отдавна реших да разнообразявам и почти винаги в нас има или домашна лимонада със зелен чай (но без захар) или студен чай от билки. Като последния най-често е от шипки (че шипката поне може 2-3 води да мине и пак пуска, а е леко кисела и адски освежава)

[Миша]

Не му е тука мястото сигурно ,но да споделя(защото ми е много кефффф )от една година бавно и монотонно смъквам кило след кило ,вече съм с 18 килца по-малко ,с регулиране на хормоните ,разделно хранене ,подобно на 90 дневната диета,включване на джинджифил и резане в менюто ,движението си го имам ,но килата преди не мърдаха ,трябва да ви кажа,че джиндифила и резенето са нещо невероятно,започнах с тях след пневмониите,които така ми бяха изтощили организма,че направо се влачех и не можех нищо да работя ,като охлюв бях-бавна,лигава,едва мърда и все гледа да се прибере в черупката да дреме

[libra]

Поздравления!И най-вече да си останеш на мечтаните килца,че това е най-трудно!
Ако не е твърде лично,за какви хормони става въпрос?
Кажи подробно,моля,за резенето и джинджифила.

[kim]

Мише, давай диеата
Браво на теб.

[Мария Николова]

Браво, Мише, радвам ти!
На първо място е мотивацията, тогава следва постоянството. (Не че някога съм се подлагала на диети. )

[Titi]

Браво, Мише, поздравления!