Страница 10 от 12
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 1, '10, 10:25
от ida_ili64
Благодаря Тити
!
Искрено се надявам да е така,а най- ме радва,че и Вилфрид проявява такава активност-а работата му е в момента основно на бюро.Вечер при хубаво време винаги се разхождаме,но още малко физическа активност не е излишна и за него,нищо,че няма нужда като мен от поддържане на фигурата си.
Сега два -три дни ще съм като болна,че няма да си ползвам колелото,но си опаковах екипа за фитнес в ЛСБ,докато не ми е изтекла картата там ще го ползвам.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 25, '10, 14:27
от maili
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 25, '10, 14:33
от Blue sky
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 26, '10, 12:37
от ida_ili64
Майли,браво!
Не ми се отваря обаче файла...
Когато правят упражнения в домашна среда,мен лично ме убива самотата на изпълнението
.Но ако си намериш съмишленник,ще е забавно и интересно да ги правите заедно!
Много различно се чувствам във фитнеса,там всички правят същото като теб и са невероятен стимул да го правиш и ти.Сега като си бях в ЛСБ,ходих отново на фитнес и взех твърдо решение,че няма да се откажа от него,въпреки ,че ще ходя само 1 или 2 пъти седмично.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 27, '10, 10:38
от ida_ili64
Добро ново понеделнишко утро
!
Току що слизам от велоергометъра,абсолютно свежа и събудена вече,въпреки,че съм спала пак само 4,5 часа.
Констатирах,че когато сутрин човек се чувства много уморен и не си е отспал,10 минутна гимнастика прави чудеса!Свързано е с кръвообращението явно.
Майли,тази сутрин правих упражненията от видеото(което накрая благоволи да ми се отвори).Искам да ти кажа,че са страхотни и се правят в рамките на посоченото време,т.е .6 мин на ден са достатъчни.Засегнати са всички коремни мускулни групи и упражненията са изпълними.Ако човек не е привикнал,10 минути са достатъчни и може да започне от 6-8 повторения,като не е нужно да гони скоростта на изпълнителите.Ако се правят в продължение на 3 месеца,резултата ще е видим,но ще трябва да се продължи и нататък с тях,като биха могли да се разредят през ден.
Усмихнат ден на всички!
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:00
от maili
Правя ги точно ,както го правят те,а какво ще рече 6-8 повторения.Аз правя всичко веднъж сутрин и веднъж вечер.
Това с опънатите крака и ръце ми е най гадно.А ако знаете ква мускулна треска имам в горната част на корема-мъкаааа.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:32
от ida_ili64
Ще се справиш!
Какво значи 6-8 повторения? Ами означава,че за начало,човек не е необходимо да прави всичко,което те правят,а те правят всеки елемент по 10 пъти.При положение,че нещо ти е трудно или предизвиква болка,можеш да го прескачаш в началните дни ,а после да го добавиш постепенно.Или да намалиш първоначално броя повторения и да ги повишиш също постепенно.Така ще избегнеш пренапрежението в мускулите и от там-болката .Пий половин час преди това един аналгин,ако много те боли.Поне първите два-три дни.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:38
от maili
Аз търпя на болка продължавам в същия дух
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Окт 21, '10, 10:21
от Снежи
Аз тук да се похваля ,вчера бях за първи ден на йога
то беше дишане ,дишане и пак дишанееееее,
всички фасове ми излязоха през д......то
Ама голям кеф и много смях ........хахаххахааа,само аз нямам днес за домашно да си нося смях
щото още вчера го забрала с мен
След 3-4 месеца ровене си намерих най-после школа да посещавам и сега ще изкарам интензивен начален курс 4 дни ,за да мога да вляза в залата с всички останали
Много ми хареса и дано имам възможността да ги посещавам редовно ,иначе мерак много ,а и ми обеща Гуруто да ме накара сама да се откажа от цигарите
(ма не знам как ще стане де !!!)
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Публикувано на: Окт 21, '10, 17:20
от iana_hk
Има една тел.програма Fiesta tv по която всяка сутрин от 7 и на обяд от13.00 ч. има йога упражнения и фитнес. Много е забавно и аз правя йога вече, след упражненията се чувствам по-добре и заредена с енергия.