Страница 10 от 12

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 1, '10, 10:25
от ida_ili64
Благодаря Тити :tzvetentze: !
Искрено се надявам да е така,а най- ме радва,че и Вилфрид проявява такава активност-а работата му е в момента основно на бюро.Вечер при хубаво време винаги се разхождаме,но още малко физическа активност не е излишна и за него,нищо,че няма нужда като мен от поддържане на фигурата си.
Сега два -три дни ще съм като болна,че няма да си ползвам колелото,но си опаковах екипа за фитнес в ЛСБ,докато не ми е изтекла картата там ще го ползвам.

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 25, '10, 14:27
от maili
:ieeee: :ieeee:
От скоро започнах да правя тези упражнения сутрин и вечер :D
http://www.vbox7.com/play:c500421d

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 25, '10, 14:33
от Blue sky
браво, мога само да те поздравя :ieeee: :ieeemyzh: :ieeee:
изглежда добър комплекс :nod:

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 26, '10, 12:37
от ida_ili64
Майли,браво! :daaa: Не ми се отваря обаче файла... :hmmmmmm:
Когато правят упражнения в домашна среда,мен лично ме убива самотата на изпълнението :hmmmmmm: .Но ако си намериш съмишленник,ще е забавно и интересно да ги правите заедно!

Много различно се чувствам във фитнеса,там всички правят същото като теб и са невероятен стимул да го правиш и ти.Сега като си бях в ЛСБ,ходих отново на фитнес и взех твърдо решение,че няма да се откажа от него,въпреки ,че ще ходя само 1 или 2 пъти седмично.

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 27, '10, 10:38
от ida_ili64
Добро ново понеделнишко утро :dovolen: !
Току що слизам от велоергометъра,абсолютно свежа и събудена вече,въпреки,че съм спала пак само 4,5 часа.
Констатирах,че когато сутрин човек се чувства много уморен и не си е отспал,10 минутна гимнастика прави чудеса!Свързано е с кръвообращението явно.
Майли,тази сутрин правих упражненията от видеото(което накрая благоволи да ми се отвори).Искам да ти кажа,че са страхотни и се правят в рамките на посоченото време,т.е .6 мин на ден са достатъчни.Засегнати са всички коремни мускулни групи и упражненията са изпълними.Ако човек не е привикнал,10 минути са достатъчни и може да започне от 6-8 повторения,като не е нужно да гони скоростта на изпълнителите.Ако се правят в продължение на 3 месеца,резултата ще е видим,но ще трябва да се продължи и нататък с тях,като биха могли да се разредят през ден.
Усмихнат ден на всички! :daaa:

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:00
от maili
Правя ги точно ,както го правят те,а какво ще рече 6-8 повторения.Аз правя всичко веднъж сутрин и веднъж вечер.
Това с опънатите крака и ръце ми е най гадно.А ако знаете ква мускулна треска имам в горната част на корема-мъкаааа. :D

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:32
от ida_ili64
Ще се справиш! :daaa:
Какво значи 6-8 повторения? Ами означава,че за начало,човек не е необходимо да прави всичко,което те правят,а те правят всеки елемент по 10 пъти.При положение,че нещо ти е трудно или предизвиква болка,можеш да го прескачаш в началните дни ,а после да го добавиш постепенно.Или да намалиш първоначално броя повторения и да ги повишиш също постепенно.Така ще избегнеш пренапрежението в мускулите и от там-болката .Пий половин час преди това един аналгин,ако много те боли.Поне първите два-три дни.

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Сеп 27, '10, 14:38
от maili
:tzvetentze: Аз търпя на болка продължавам в същия дух :daaa:

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Окт 21, '10, 10:21
от Снежи
Аз тук да се похваля ,вчера бях за първи ден на йога :liubov2: то беше дишане ,дишане и пак дишанееееее, :potekoha: всички фасове ми излязоха през д......то :potekoha: Ама голям кеф и много смях ........хахаххахааа,само аз нямам днес за домашно да си нося смях :lol: :lol: щото още вчера го забрала с мен :ieeee: :ieeee: :ieeee: След 3-4 месеца ровене си намерих най-после школа да посещавам и сега ще изкарам интензивен начален курс 4 дни ,за да мога да вляза в залата с всички останали :hmmm: Много ми хареса и дано имам възможността да ги посещавам редовно ,иначе мерак много ,а и ми обеща Гуруто да ме накара сама да се откажа от цигарите :hmmm: (ма не знам как ще стане де !!!) :tzeluvka:

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Публикувано на: Окт 21, '10, 17:20
от iana_hk
Има една тел.програма Fiesta tv по която всяка сутрин от 7 и на обяд от13.00 ч. има йога упражнения и фитнес. Много е забавно и аз правя йога вече, след упражненията се чувствам по-добре и заредена с енергия.