Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

За да не седим само пред компютрите ;-)

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот nikolica » Чет Дек 31, 2009 9:59 am

Отворих този сайт http://www.yoga108.info/yogastudio_film.html и видях доста филми, някой да ги е гледал? Да сподели моля.
Няма нужда да се ядосвате за нещо, което може да се промени. А ако не може да се промени, съвсем няма смисъл.
Аватар
nikolica
Кафеджия/Кафеджийка
 
Мнения: 1353
Регистриран на: Вто Дек 01, 2009 7:57 am
Местоположение: пловдив
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот eli » Вто Яну 12, 2010 5:37 pm

Посещавам студиото от няколко месеца и много ми допада.

vodo-leika написа:Някой ходил ли е в това студио в София:
http://yogamandala.net/bg/contacts?
Смятам след Нова Година да тръгна...
eli
Kафенце
 
Мнения: 1
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 6:43 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Чет Яну 14, 2010 10:17 am

Само да споделя за Мудрите-не е важно да правите само фигурките с пръсти,а е много важно и положението на тялото и ръцете спрямо него.А всеки пръст отговаря на един от петте градивни елемента: вода,въздух,земя,дърво и метал.За това аз спирам за сега с Мудрите,не обичам да правя нищо половинчато и при това-неправилно.Минавам на варианта Синди-10 мин всяка сутрин и през ден-фитнес след училище :dovolen: .А когато се справя с първата си книга за Мудри,мога да давам и уроци ;) ...За сега съм на чакрите и как изглеждат като рисунка,която трябва да "почувстваме"...На вас-много удоволствие с упражненията ,които правите и слънчев във душата ден! :tzvetentze:
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Чет Яну 14, 2010 7:52 pm

Сега ще си "настъпя мнението" ,за което се извинявам :hmmmmmm: .
Докато бях днес на фитнеса,четох за мудрите.Искам само да ви кажа,че ако ги правите,без да сте се подготвили з това,могат да бъдат с две остриета,така,че бих посъветвала всички,да се позаинтересуват за това,как протичат енергийните потоци в тялото,да се научим първо да активираме основните енергийни точки(чакри) и да прочистваме каналите,по които премнинава енергията.Звучи сложно но не е толкова,сложно,просто всичко става в спокойно състояние и се визуализира.И когато се изпълняват Мудрите,също трябва да се визуализират процесите,при това,трябва да вярвате в силата на Мудрите,иначе -не става :hmmmmmm: .
Блу,ти сърфираш много в нета,няма ли я в електронната библиотека книгата на Олга Шувалова "Изцеляващите мудри" :hmmm: ?
Така всички ,които желаят разбира се,ще могат да научат по-вече и да се подготвят за ползването на мудрите.Благодаря ти предварително,за труда :tzvetentze: !
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Чет Яну 14, 2010 8:47 pm

не, не съм я виждала никъде онлайн :hmmmmmm:
обаче, можем да си отворим отделна тема и постепенно да качим там доста материали, сканирани, преписани или преразказани :nod:
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Чет Яну 14, 2010 10:57 pm

Това е идея,аз мога да сканирвам и копирвам в къщи,но трябва да се сдобия с време... :hmmmmmm: .Стига да има желаещи наистина да се занимават с нещата,ще го намеря :dovolen: !
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот mama_li » Пет Яну 15, 2010 1:49 pm

Ида, има желаещи, има! Трябва да се взема в ръце и с помощта на мудрите и повече движения и упражнения (като стане малко по-голям денят) трябва да вляза малко във форма. :oops:
Аватар
mama_li
Кафе машина
 
Мнения: 3492
Години: 64
Регистриран на: Сря Ное 25, 2009 10:20 am
Местоположение: София
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Пон Яну 25, 2010 7:33 pm

Крачка по крачка,бавно,но славно се движа в книгата и с книгата напред...Много ми е трудно да откъсна съзнанието си от реалността на мен,но постепенно почвам да го правя...
Още не съм стигнала до нивото да използвам и уча Мудри,те са така да се каже последното стъпало...Първо трябва да се научим да прочистваме чакрите си от негативна енергия,да ги заредим с нова и положителна такава,да се научим да я движим по цялото си тяло правилно и в правилна посока,да се научим да контролираме подсъзнанието си да изпълнява нашите команди-то е нашия войник и ние трябва изцяло да го подчиним на себе си,защото само тогава той изпълнява командите ни точно и безпрекословно.
Ок,отивам в банята,във ваната,където ще се отпусна най-добре и ще взема още една порция знание и познание...
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Titi » Съб Юни 05, 2010 1:20 pm

Не знам с Мудри и лежане във ваната дали ще отслабнете, човек практик като мен гледа дълбоко скептично на това. Затова ще ви дам друга идея за влизане в отлична форма. Най-често срещаните оправдания да не се спортува е липсата на време. Особено на нас жените то ни е много ценно и след работа всеки бърза в къщи, където го чакат куп задължения. Ето един начин да спортувате, без да излизате навън. Нужно е само да живеете в блок, който има поне пет етажа. Ето какво мислят специалистите по въпроса, цитата е взет от тук http://lubomirivanov.com/2323

"Качването по стълби е сред най-добрите варианти кардио тренировка изобщо.
Първо, не нужно да инвестирате средства в закупуването на кардио уред, който след втората употреба се превърща в закачалка. Необходимо е просто да живеете в блок или наблизо да има такъв, чието стълбище може да ползвате. Второ, качването по стълби е достатъчно интензивно т.е. ще получите много по-голям ефект за кратко време. Не на последно място, ако го изпълнявате правилно, стресът върху ставите ви в сравнение с бягането е много по-малък, а и не зависите от атмосферните условия.

Темпото на качването по стълби е умерено, аз използвам пет етажа за целта. Изкачвам стълбите през една, като тежестта на тялото се поема преимуществено от петата. Това е правилният начин, тъй като така крачката е по-дълбока, ангажира се повече мускулатурата на седалището и натоварането върху коленните стави е по-малко.

Слизането е в същото темпо, каквото е и изкачването, но стъпвам на всяко стъпало, иначе има опасност да стъпя накриво. Въпреки че надолу по стълбите е доста по-лесно и според някои би се загубил ефекта, аз не съм на това мнение. Изкачването е било достатъчно трудно, за да имам нужда от тази активна почивка. По този начин се получава интервална кардио тренировка - високо интензивния интервал е при изкачване, а ниско интензивния при слизане."

Тази сутрин си направих половинчасова кардио тренировки по стълбите, чувствам се прекрасно.
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/
Аватар
Titi
Чист кофеин
 
Мнения: 7968
Години: 52
Регистриран на: Сря Ное 25, 2009 11:51 am
Местоположение: София
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Satori » Пон Юни 07, 2010 2:43 pm

Тити, принципно стълбите не са лош вариант, но проблемът е, че повечето стълбища са много прашни и мръсни и просто няма никакъв смисъл да диша човек с пълни дробове там :mrgreen: Според мен много по-добър вариант е да се направят каквито и да е упражнения у дома, ако няма възможност да е на открито. Дето се вика, много по-полезно е да се направят няколко тегела спортно ходене или просто разходка с бърз темп по кварталните улици - хем не се натоварва сърцето и ставите, колкото при стълбите /изкачването на стълби е само за хора в добра форма и които не се задъхват лесно/, хем си на открито, хем правиш упражнение.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Вто Авг 31, 2010 5:03 pm

Вече от почти седмица си имам велоергометър в къщи! :ieeemyzh:
Имах желане за него от над година,но все не съумявах да изрека гласно желанието си...При това аз не мога да карам дълго,ако колелото е без облегалка-почват болки в кръста ми :hmmmmmm: .
Е ,след като в Бенсхайм фитнес студиата се оказаха безбожно скъпи,аз подхвърлих идеята веднъж...,после втори,та и трети път. И не само това,почнах да се ровя в нета за информация,кои уреди са добри,какви цени за какви възможности.Разбира се,листите с копираната информация бяха из цялата къща... ;) .
Ето го моя красавец:

Изображение

Изображение

Марката е "LifeFitness".Ще се изплати за около 20 месеца от таксите за фитнес тук,които разбира се не е нужно вече да давам.Имам си и гирички,постелка ,ластично въже.Сега остава да се мотивирам достатъчно и...старт! :daaa:
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Вто Авг 31, 2010 5:09 pm

Иде, честито :ieeee: ситскам палци за мотивацията, тя е най-важната :stiskam: :stiskam: :stiskam:
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Вто Авг 31, 2010 5:18 pm

Благодаря Блу! :tzeluvka:
За сега мотивацията ми е на ниво!
Най-ми е хубаво,че и Вилфрид като си дойде от работа се качва на колелото и го кара,каза,че се чувства много добре :dovolen: !
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Titi » Сря Сеп 01, 2010 10:13 am

Честито Иде, да си го ползваш с кеф и редовно, и след 20 месеца като го изплатиш, да си кажеш: "Това е една от най-добрите покупки, които сме правили"!
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/
Аватар
Titi
Чист кофеин
 
Мнения: 7968
Години: 52
Регистриран на: Сря Ное 25, 2009 11:51 am
Местоположение: София
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот vodo-leika » Сря Сеп 01, 2010 10:22 am

Честито и от мен, Иде! :P Много е хуабва и със сигурност е чудесна инвестиция в здраве! :tzeluvka:
Изображение Изображение
Аватар
vodo-leika
Чист кофеин
 
Мнения: 5515
Години: 31
Регистриран на: Сря Ное 25, 2009 9:29 pm
Пол: Жена

ПредишнаСледваща

Назад към Спорт, адреналин или просто разходка

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта