Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Хммммммм, ми да взема пак да ги пробвам
He who plants a garden, plants happiness
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Хич не го мисли. Никакъв тарикатлък не се изисква. Ама никакъв. Аз съм била винаги последна по физическо. Никаква пластика или еластика. Само се комплексирах как другите правят шпагати и пр.Blue sky написа:Хммммммм, ми да взема пак да ги пробвам
ПС
Между другото - има данни, че мисленото изпълнение на упражнения има до 50% от ефекта, в сравнение с физическото им изпълнение. Което хич не е чудно, ако човек отчете идеята на медитацията. Така че, продължавайте да си представяте, че плувате или карате ски. Правя го винаги, когато ми е гадно.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
в заглавието на темата присъства и фитнес, пък никой нищо не споменава за него. Друг луд като мен има ли?
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Добре де, често правя всеки ден по 5 минути на кростренажора. Това брои ли се? Много добре ми действа - явно се стягам и се чувствам добре от много малко.Titi написа:в заглавието на темата присъства и фитнес, пък никой нищо не споменава за него. Друг луд като мен има ли?
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Направо се засрамих от себе си. Нищо не правя и бсе си измислям оправдание,а пък уж все искам..............Как да се мотивирам?!Помагайте.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
В къщи нямам никакъв мотив - все си намирам какво друго да правя Виж откакто ходя на пилатес имам мотивация и нещата започнаха да се случват
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Че как да не се брои, щом е всеки ден си се брои отвсякъде. Ама можеш да се опиташ да поувеличиш постепенно времето.Satori написа:
Добре де, често правя всеки ден по 5 минути на кростренажора. Това брои ли се? Много добре ми действа - явно се стягам и се чувствам добре от много малко.
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
Titi написа:Че как да не се брои, щом е всеки ден си се брои отвсякъде. Ама можеш да се опиташ да поувеличиш постепенно времето.Satori написа:
Добре де, често правя всеки ден по 5 минути на кростренажора. Това брои ли се? Много добре ми действа - явно се стягам и се чувствам добре от много малко.
О, няма търпение повече да правя, омръзва ми /а и пет минути без никой да ми пречи и без да крещя "не там!" или "спри да душиш сестра си!" е лукс /. От 5 минути коремните мускули веднага ми се стягат, по-лесно си гълтам корема и си оправям стойката. И много добре си раздвижвам иначе болящия и схванат гръб. Някъде четох, че дори 3 минути активни упражнения ускоряват обмяната на веществата. Като минимум. Но наистина най-важното е да е всеки ден. Ако е повече продължителността - алал му вера.
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
два пъти седмично "бягам" (във фитнес зала на пътечка, когато имам възможност и на открито) по 4.5 - 5 км. - по принцип загряването става до 2 км, тоест първите два могат да се комбинират бягане-ходене, след това само бягане
не го правя с цел отслабване - а подобряване на сърдечна дейност, дишане и най-вече тонус
не го правя с цел отслабване - а подобряване на сърдечна дейност, дишане и най-вече тонус
Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция
еееее, най-накрая да открия любител на бягането. Много се радвам. Напоследък съм се запалила по интензивното бягане, но само на пътеката във фитнеса го правя. Като задобрея ще почна и навън.krisi написа:два пъти седмично "бягам" (във фитнес зала на пътечка, когато имам възможност и на открито) по 4.5 - 5 км. - по принцип загряването става до 2 км, тоест първите два могат да се комбинират бягане-ходене, след това само бягане
не го правя с цел отслабване - а подобряване на сърдечна дейност, дишане и най-вече тонус
Приключенията на Тити дългото чорапче http://titidulgotochorapche.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;