Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

За да не седим само пред компютрите ;-)

Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Вто Ное 24, 2009 11:54 am

споделете как го правите ;)
аз напоследък с тази мудра Изображение surya mudra

прави се 25 дни, три пъти на ден по 5 мин - топя се, и не връщам кг, въпреки огромния ми апетит напоследък
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Диети и отслабване

Мнениеот Satori » Вто Ное 24, 2009 5:47 pm

Нищо не разбрах. Моля, поясни за простосмъртните.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Диети и отслабване

Мнениеот Blue sky » Вто Ное 24, 2009 6:13 pm

Ами това е, напосрледък съм доста запалена по мудрите, ето малко инфо за тях
http://zashto-kak.hit.bg/mudrite.htm
http://zashto-kak.hit.bg/spisak.htm
Това е вид йога за ръцете, изпълняват се различни пози и движения, които кореспондират с различни точки и чакри в организма. Доста съм доволна от резултатите с това, което опитах. конкретната мудра, която имам предвид, всъщност я няма в горния списък, трябва за по-ясна картинка да си я видите в чичо гугъл. Когато се изпълнява стимулира метаболизма и действа директно в загуба на тегло. А самият апетит се нормализира. Преди само да погледнех торта и качвах по кило, сега си ям нормално, даже доста прекалявам и се поотпускам, но продължавам плавно да се топя с по 2-3-4 кг месечно, въпреки че правих комплекса преди 3 месеца. Сега съм решила за всеки случай преди Коледа пак да повторя :D :roll:
Другата мудра която опитах е МАХА. Преди всеки месец по един месец умирах от болка, от първия път в който я направих докато ме свиваше корема, болките изчезнаха за целия период.
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Диети и отслабване

Мнениеот Satori » Вто Ное 24, 2009 6:48 pm

Всеки ден нещо ново. :)
Ще си имам четиво за идните дни.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Диети и отслабване

Мнениеот lila » Вто Ное 24, 2009 10:39 pm

Блу, аз не само гледам тортата, а и похапвам ... мъжки. Дали да не отворим една секция за нещо като йога-хоби техники? В секцията за спорт, защото ме заинтересува много?
lila
Чист кофеин
 
Мнения: 8898
Години: 99
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:28 pm
Пол: Не съм сигурен

Re: Диети и отслабване

Мнениеот Satori » Сря Ное 25, 2009 9:43 am

Ми да отворим секция за йога. /Тази йога за мързеливи на Блу много ме заинтригува. Не съм имала още време да се задълбоча, но ще го направя./
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Siamka » Сря Ное 25, 2009 11:18 am

Четох Излекувай Живота си от Луиз Хей в края на миналата година, когато имах куп здравословни и емоционални проблеми.
Направо бях разбита. Книгата ми отвори очите за всичко.
Прочетох я три пъти. Записах всички позитивни утвърждения, които си повтарям всеки ден. Имам страхотно красиво индийско тефтерче със син слон и маниста, където всичко за прошката, любовта, здравето, благополучието и т.н ми е написано и знам почти наизуст. Не съм вярвала, че ще постигна успехи. Имам и две утвърждения, които повтарям при заболяване - еми аз ли си внушавам, но ми минава за ден. Последните страници на книгата съдържат готови утвърждения, които се борят с различните болести.
Благодаря за линка - това предизвика огромен интерес от моя страна. Ще се постаря днес да прочета всичко, както и написаното за Луиз Хей - то може би се припокрива с това от книгата.
Само да добавя, че отърсването от някои мои неща не ми се получава - примерно - критичността към останалите. Еми не мога - опитвах, повтарях си утвържденията и след ден-два забравям всичко и ....хоп старто ми АЗ. Някои неща са доста трудни за промяна. Може би трябва абсолютни, строги, ежедневни упражнения, за да излекуваме себе си.
Siamka
Kафенце
 
Мнения: 18
Години: 37
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:02 pm
Пол: Мъж

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Сря Ное 25, 2009 2:36 pm

Siamkа впечатлена съм. Имам книгите на Луиз Хей, както и някои други подобни - наистина въпросите разгледани вътре звучат много истинно, разумно и логично. На мен обаче, не ми се получава - или нямам достатъчно воля за успех :oops: , или просто не го умея. И затова искрено се радвам, че си успяла, много е хубаво да промениш лошите неща към добро. Засега аз успявам само да се опитвам да се придържам към максимата да се гледа на всичко позитивно и с благодарност.
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Siamka » Сря Ное 25, 2009 6:31 pm

Блу, то е много трудно това. И аз не съм много напреднала.
В смисъл, че успях да простя, успях да бъда по-позитивна, пея си разни песнички-утвърждения, но има части от книгата, които не мога да изпълня - старая се, ама не мога - например това с критиката, това с негодуванието, с някои стари спомени - абе кажи-речи на половината път съм.
Но пък благодаря всяка сутрин и вечер, опитвам се да заспивам с молитва, да заспивам и да се събуждам спокйна и да си изговарям утвържденията за деня. Поне 1 стъпка съм напред.
Ако искаш си ги напиши като мен в красиво тефтерче - да те привлича, да го взимаш по-често в ръка и да си препрочиташ нещата - може в колата на задръстване, в автобуса - ама пак е до воля.
Siamka
Kафенце
 
Мнения: 18
Години: 37
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:02 pm
Пол: Мъж

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот ida_ili64 » Сря Ное 25, 2009 9:56 pm

Какво ли не съм прочела на тема:"Луиз Хей"...От суперлативи,до обвинения всякакви.
На мен тази книга не само ми помогна,а преобърна живота ми!Има един тънък психологичен момент обаче в успеха на тази книга-трябва да си готов за нея.И когато "благославяте някого с любов,и го пускате да си върви",трябва наистина да го благословите от сърце в мислите си и да го пуснете...А не,като моя близка:говори думите ,но мислите и са на съвсем друго място и след 5 минути казва:"Пусто опустяло,не мога да го преживея това!Да ми спретне Пенка(нереално име в случая) такъв номер!Мразя я!" А само преди пет минути я е благословила с любов.
И втория момент-може би трябва да си тотално на ръба,на ръба на силите си,издържливостта си и желанието дори да живееш.И тогава да се хванеш в книгата,като одавник за сламка...
Лично аз имам своите т.н. "трудни книги"-които просто не ми потръгват и така се влачат.Понеже съм много отговорна,навремето ги четях прако силите си ,с тотално нежелание,че понякога и неприязън,но ги дочитах.После,пак от психологичната литература научих,че не трябва да го правя.И не го правя!Така и не съм прочела:"Разговори с бога"-или богът не е моя ;) или не съм дорастла за книгата.Но кой знае,някой ден...
Блу Скай,впечатлена съм от "Мудрите"!Сега нямам време да ги разуча,но един ден ще се захвана с тях и се надявам,да мога да питам за неяснотийките,ако срещна такива?
Аватар
ida_ili64
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2837
Години: 52
Регистриран на: Вто Ное 24, 2009 5:38 pm
Местоположение: между Eвропа и Родопите
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Сря Ное 25, 2009 10:10 pm

ida_ili64 написа:Блу Скай,впечатлена съм от "Мудрите"!Сега нямам време да ги разуча,но един ден ще се захвана с тях и се надявам,да мога да питам за неяснотийките,ако срещна такива?


разбира се
а за другото, вероятно си права, просто не ми идва отвътре някак, иначе, вярвам в това което е написано
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Satori » Чет Ное 26, 2009 11:54 am

Гледам, нищите Луиз Хей. Не съм я чела, но познавам хора, които са и които са ми я преразказвали /много полезно за мързеливи души като мен/ и съм чела други, които пък постоянно правят препратки към нея. Споделяла съм, че много полезно четиво по тия въпроси за мен беше Виктор Синелников, който вече го има и на БГ. Най-вече "Възлюби своята болест." Той постоянно я споменава Хей.
Доста неща не само осъзнах, но и де факто промених у себе си с неговата книга. /Звучи много в стил "ню-борн намсикъв," ама кво да прайш/. То дали човек ще има промени в живота и светоусещането си не зависи чак толкова от съответния автор или книга, а от момента. Ако е готов за това, нещата стават отвътре навън, не отвън навътре. Просто седиш и чакаш.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Satori » Чет Ное 26, 2009 1:06 pm

Ето малко нагледни мудри, които намерих, щото се запалих и аз. Мудри

Обичам лесни и прости работи и затова бях много доволна от Петте тибетски ритуала. Преди 8 г. направих пълния курс, постепенно и без пропуски, но оттогава нещо не мога да се организирам. За тях обаче горещо препоръчам първо да си вземете книжлето на Питър Келдър „Древната тайна на извора на младостта” по една много важна и сериозна причина. Има някои противопоказания при тези упражнения и в книжката са подробно обяснени. /Един-два пъти ми беше прилошало от изпълнението на по-голям брой - изглеждат безобидни, но могат да са много натоварващи и неподходящи при някои заболявания и/или състояния.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Blue sky » Чет Ное 26, 2009 3:45 pm

Сатори тези мудри са интересни, ще си ги запазя, добре са описани.
Книгата съм я чела, харесвам и ритуалите. Обаче са много, много трудни за изпълнение. А трябва да се правят както трябва, прецизно и много отдадено. Не е просто сутрешна гимнастика. И най-вече мисля че трябва да си се отказал вече от някои изкушения, на които засега аз много държа :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

Затова засега тренирам пилатес. Вкъщи пред компютъра ;) :mrgreen:, нямам време да ходя по фитнеси и организирани тренировки. Много се запалих по тази система, изглежда елементарна, а не е, за сметка на това е страшно ефикасна, и много тонизираща, просто кипиш от енергия. Засега карам по този курс - пилатес за начинаещи - http://www.joost.com/153000u/t/Pilates- ... id=153000u започнах преди два месеца, мислех че отдавна ще съм минала на напредналите вече, но не. Всъщност колкото повече ги правя, забелязвам че ставам все по-прецизна, което и целта на занятието, много е важно да се правят упражненията както трябва, и съответно - все по-трудно ми става :shock:. То не че се старая много де, в смисъл може да ги правя една седмица и три пъти, после две седмици да пропусна въобще. А за напреднали в Замунда има три филмчета от системата Уинзор пилатес и с които се изпотявам само докато ги гледам :lol: :lol: :lol:

А и още нещо, но да не ми се смеете - като имам наистина настроение, загрявам и разпускам с това http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6ir ... re=related :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: много е натоварващо и ободряващо. Освен този курс, близначките имат още два, до тях не съм стигнала.
He who plants a garden, plants happiness
Аватар
Blue sky
Чист кофеин
 
Мнения: 6064
Години: 38
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 4:35 pm
Пол: Жена

Re: Йога, фитнес, отслабване, всичко за добрата кондиция

Мнениеот Satori » Чет Ное 26, 2009 4:37 pm

Blue sky написа:Книгата съм я чела, харесвам и ритуалите. Обаче са много, много трудни за изпълнение. А трябва да се правят както трябва, прецизно и много отдадено. Не е просто сутрешна гимнастика. И най-вече мисля че трябва да си се отказал вече от някои изкушения, на които засега аз много държа :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:


Ееее, що бе. Лесни са за изпълнение. Започваш с много малко на брой. Аз започнах с 3. Щом аз го направих, значи е лесно :D Нали все твърдя, че съм мързелива и ми липсва постоянство - повярвайте ми, такава съм. Все търся лесното. :D Просто наистина трябва малко повече постоянство, докато направих пълния курс - т.е. стигнеш пълния брой. После вече както ти дойде. Хубавото е, че можеш да си правиш, колкото желаеш и се чувстваш добре. Например 3, 4, 5 или 6 повторения. /6 повторения след значителна пауза обаче идват много и водят до прилошаване/. Никви изкушения не е нужно да отказваш :D Всъщност онова, което най-ми харесва при тези упражнения, е че отнемат минимално време, а ефектът им е абсолютно невероятен. Вярно, че когато ги започнах, бях започнала и яко Аюрведа хранене за лечение и смъквах килограми бързо. Но не е само килограмите. Спираха ме колеги по коридорите, даже майка ми се чудеше - все хора, коитоме виждат ежедневно - да ме питат какво правя, та съм толкова променена. Тия упражнения, заради разтягащие и пр. свойства, имат много осезателен ефект върху стойката, походката и тонуса. Изчислявала съм - не повече от 10-15 минути трябват на ден при пълния брой.

Пилатес е нещо страхотно - но иска време, по моите стандарти. Иначе е прекрасно.
Satori
Баш кафе майстор
 
Мнения: 2795
Регистриран на: Пон Ное 23, 2009 9:14 pm
Пол: Жена

Следваща

Назад към Спорт, адреналин или просто разходка

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: Google [Bot] и 2 госта