Пречистване на тялото и духа чрез пости

За здрав дух в здраво тяло - здравословно хранене и въпроси, диети, съвети за красота.
Аватар
Kika
Кафевар/ка/
Мнения: 883
Регистриран на: Юни 12, '13, 15:31
Местоположение: Димитровград

Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от Kika »

Утре е един от Важните православни празници - Сирни заговездни или Прошка. Той отбелязва началото на Великденските пости. Доколкото знам и в другите религии има пости и прошка. Все повече хора стигат до необходимостта от постене. Великият пост е не само религиозно ограничение, а многовековната мъдрост на предците ни, които са установили необходимостта от това прочистване на организма.

Дали да пости или не, всеки решава сам за себе си, но е факт, че не само църквата, а и лекарите отбелязват благотворното влияние от хранителното въздържане върху организма. Явно предците ни са знаели за необходимостта от духовно и телесно пречистване и затова са били задължителни за всички.

Според съвременната диетология православните пости са разумно организирана система, основана на годишния кръговрат. Великденският пост пречиства тялото след обилното месно-млечно зимно меню, Петровският и Богородичният спасяват организма от претоварване с храна по време на усилната полска работа в горещините, Рождественският (Коледен) дава възможност на хората да се възползват от богатото разнообразие на есенните плодове и зеленчуци, да подсилят имунитета си за предстоящата зима. Еднодневните пости пък са чудесни разтоварващи дни. За да не се изтощава твърде много тялото по време на дългите Коледни и Великденски пости, Църквата е предвидила дни, в които е разрешена консумацията на риба

Ползите от правилно и внимателно проведените пости са много: повишеният прием на зеленчуци и плодове (богати на пектин, целулоза и антиоксиданти) спомага за изхвърлянето на токсините, облекчава дейността на храносмилателния тракт, ендокринната и сърдечно-съдовата система. Намаляват се нивата на лошия холестерол, метаболизмът се засилва. Типичната за постите по-безсолна храна влияе отлично на бъбреците и отделителната система. Напълно възможно е по време на пости да се редуцира теглото. Този въпрос е изключително важен за тези, които практикуват поста не толкова по религиозни причини, а просто като пречистваща диета. Нискокалоричната храна, съчетана с много движение несъмнено ще доведе до отслабване. За целта трябва да се внимава с въглехидратните продукти. Естествено е, че ако се прекалява с хляба, растителните мазнини, маслините и ядките, стопяването на килограмите ще си остане само мечта, приключила с разочарование.

Рисковете от постите диетолозите виждат единствено в продължителното им прилагане. Отсъствието на животински протеини лишава организма от незаменими аминокиселини, желязо и калций. Известно е, че растителните белтъчини не са така пълноценни като животинските, желязото и калцият пък се срещат в растителните храни само в неусвоими от организма съединения. Напълно липсва в растенията вит. В12 – важен фактор в кръвотворенето. Затова дългите Великденски и Коледни пости трябва да се предприемат само от напълно здрави хора и то след щателен анализ на индивидуалния им статус и потребности. Малките деца, подрастващите, много възрастните хора, бременните и кърмещите жени, хронично болните и претърпелите тежко заболяване не бива да постят. Неслучайно Църквата е много благосклонна към тези групи от хора и им препоръчва пост при облекчен режим. Към тях се причисляват и предприелите дълго пътуване.

Спазването на няколко прости съвета ще ви помогне да се възползвате от позитивната страна на постите и да избегнете рисковете:

Ако имате намерение да постите, не започвайте изведнъж. Подгответе организма си, като приемате само растителни храни и мазнини всяка сряда и петък поне няколко месеца. Едва тогава можете да си позволите по-продължителни периоди.

Компенсирайте липсата на животински белтъчини с много бобови култури. Комбинирайте ги със зърнени храни – така се постига оптимален аминокиселинен баланс.

Придържайте се към семпла кулинарна обработка на продуктите. Пърженето и панирането напълно ще обезсмислят пречистващата идея на поста.

Хапвайте безсолно, не ползвайте пикантни подправки.

Не пропускайте „рибните” дни.

Пийте кафе и чай между храненията, а не непосредствено след тях. Фенолите в тези напитки се свързват с желязото от храната в неусвоими съединения.

Посягайте само към пълнозърнести зърнени храни. Те ще ви дадат много минерали и витамини от група В.

Тъмнозелените зеленчуци са богати на желязо. Затова трябва постоянно да присъстват на вашата трапеза. Консумирайте и много плодове, богати на витамин С, който подобрява всмукването на желязото.


Следете реакциите на тялото си. Ако почувствате неразположение, слабост или други неприятни симптоми, незабавно се консултирайте с лекар. Само с негово разрешение може да продължите постите, при нужда – леко модифицирани.

И тъй като постът не е просто диета, а вековна практика със силен духовен аспект, нека да дадем шанс на сърцето си да се отърси от негативните емоции, от омразата, страха и гнева, от болката и разочарованието. За да бъдем и по-чисти, и по-добри.


Постът не е наказание, а доброволно разкаяние. Затова всеки, който усети, че не може да издържи на строгите 40-дневни лишения, може да гладува по-кратко. Приема се, че и постилият само през седмицата преди Рождество е проявил достатъчно усърдие да се доближи до Христа.

Смисълът на постите е различен за всеки. Казват, че постът много скоро показва пороците и страстите, които господстват над нас. Но за да ги видим, ще трябва да се откажем не само от мазнините в чинията, но и от отровите в душата. Леки пости!

Учителят Петър Дънов съветва да постите за здраве и енергия, за прочистване и обновяване на тялото, не за да видите колко дълго можете да го правите. Също така, съветва да заменим забранените храни с възвишени мисли и да почерпим енергия от тях.
Установено е че много болести са заради непростени обиди или гузна съвест.
Повече за значението на Прошката може да прочетете тук:
http://sun-changelife.blogspot.com/2012 ... st_26.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Ако има желаещи за постене или ви е интересно ще пиша по-подробно.
Аватар
serena
Кафеджия/Кафеджийка
Мнения: 1401
Регистриран на: Мар 20, '12, 20:25
Местоположение: Варна

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от serena »

Аз смятам да постя не за първи път, за мен това не е никакво лишение и не ми е трудно, тъй като така или иначе месо не ям, а от останалите животински - само кашкавал от време на време. Решила съм през постите да спра захарта под всякаква форма, както и да не пия кафе.
Само искам да отбележа, че човек може да си набавя необходимите протеини и без да яде нищо от животински произход, особено ако включи и кълнове в менюто си, чието приготвяне в домашни условия е много лесно, особено от елда, слънчоглед, боб мунг. Както и ако наблегне на зеленолистните зеленчуци и не забравя суровите ядки, така че човек спокойно може да избегне рибните дни, защото и рибата е месо, без значение какво е постановила църквата. За мен постите нямат религиозно значение, а духовно. Има спорове и за витамин В12 - как например си го набавят бозайниците, които не са месоядни. Има проучвания, че този витамин може да се синтезира в чревния тракт.
Пожелавам успех на всички, решили да постят.
Времето, прекарано с котки и цветя, никога не е загубено.
Аватар
Kika
Кафевар/ка/
Мнения: 883
Регистриран на: Юни 12, '13, 15:31
Местоположение: Димитровград

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от Kika »

Аз също ще постя не за първи път, но през останалото време си ям месо. Твоят опит и знания ще е от голяма полза, особенно за набавяне на протеини от неживотински продукти.
Правя темата за тези, които ще спазват Великденските пости, независимо дали през целия период или само няколко дни и, независимо, дали ще ги правят по религиозни причини или от здравословна гледна точка - за прочистване на организма.
В нея можем да споделяме физическите си и емоционални усещания, както и да обменяме идеи за ястията, които приготвяме и консумираме. Ако съставим правилно менюто си, възможно е, да не усетим лишения по време на постите.
Изображение
Великият пост е най-строг и най-продължителен.
През целия пост риба се разрешава два пъти - на Благовещение (ако не се пада през Страстната седмица) и на Връбница. След Неделя Месопустна се преустановява яденето на месо, а след Неделя Сиропусна - и на мляко, млечни продукти и риба, и постът продължава така:


Първа седмица От понеделник до събота включително - строг пост
(растителна храна без олио и вино)
В събота (Тодоровден) се взема Св. Причастие.

Втора седмица Сряда и петък - строг пост.
Събота и неделя - олио и вино.
На Благовещение се разрешава и риба.

Трета седмица От понеделник до петък включително - строг пост.
(Кръстопоклонна) Събота и неделя - олио и вино.

Четвърта седмица Сряда и петък - строг пост.
Събота и неделя - олио и вино.

Пета седмица Сряда и петък - строг пост.
Събота и неделя - олио и вино.

Шеста седмица Сряда и петък - строг пост.
Събота и неделя - олио и вино.
В събота (Връбница) - риба, хайвер или други безгръбначни животни.

Страстна седмица От понеделник до събота включително - строг пост.
Ако здравето позволява, на Разпети петък не се яде нищо,
не се пие и вода.

Ето и няколко идеи за храни, които спокойно бихте могли да консумирате по време на пост:

хляб – всякакъв (освен тези, на които изрично е упоменато, че съдържат яйца или мляко);
плодове - всякакви;
зеленчуци - всякакви, поради сезона най-често предпочитани са картофите, зелето и боба;
„млечни“ продукти на растителна основа – продават се във почти всички по-големи вериги магазини;
соеви продукти – от мляко, през тофу, както и соева кайма, соеви парченца, соеви шницели, също се намират и соеви кренвирши; (ама соята е ГМО Angry - бел. моя)
темпех и сейтан
паста и макарони – освен ако изрично не е упоменато на опаковката, че съдържат яйца и други животински продукти;
българско бутер тесто - макар да има масло в наименованието си, се прави от маргарин (упоменато е върху опаковката)
риба и безгръбначни ( охлюви, калмари, скариди) и всякакви други морски дарове – но само в разрешените за риба дни;
олио и зехтин – отново само в разрешените дни;
ориз – всякакъв;
зърнени продукти - всякакъв вид - като брашно, жито, овесени ядки, пшеничен зародиш, нахут и много други;
кълнове - всякакъв вид
ядки – всякакви;
сладки храни, несъдържащи животински продукти - като локум (не всички, но повечето видове), халва, мед, всякакъв вид сладка;
сладкиши приготвени с брашно, захар и мая, без яйца и млечни продукти;
локумените вафли, но без шоколадова заливка могат да се вместят в постното ви меню
!Шоколадите, обаче, както и всички видове вафли и други подобни не влизат в графата позволени храни.

Най-строгия вариант предвижда тримерене - пълно въздържание от храна и вода ивсичко останало в понеделник,вторник и сряда до обяд в началото на Поста
Аватар
serena
Кафеджия/Кафеджийка
Мнения: 1401
Регистриран на: Мар 20, '12, 20:25
Местоположение: Варна

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от serena »

Да не пропускаме и семената - сусам, лен, коноп, чиа, киноа. Звучат малко екзотично и някои от тях са скъпи, но киноата съдържа всички незаменими аминокиселини. Накисната за няколко часа е готова за консумация. Чиата и конопът са също много богати на протеини. Ако на някой много му се пие мляко, препоръчвам домашно приготвено бадемово мляко - няма такъв нежен вкус. Сурови бадеми се накисват за една нощ в чиста вода, на другия ден се обелват, слагат се в блендер с вода и се бърка, докато стане гладка емулсия, която след това може да бъде прецедена, ако има нужда. По този начин може да се прави слънчогледово и сусамово мляко, а в добавка с банан и малко овесени трици става превъзходен бананов шейк.
Що се отнася до хляба, от известно време ям само пълнозърнест хляб с квас. Соя не съм яла, тофу само в началото, когато спрях месото. Смятам да наблегна на повече кълнове, защото напоследък ги пропусках. Основно си правя от елда, боб мунг, нахут, слънчоглед. При покълване въглехидратите в зърната и семената се превръщат в протеини, а протеините се разграждат до аминокиселини, така че кълновете също са богат източник на протеини, ензими и минерали.
Времето, прекарано с котки и цветя, никога не е загубено.
Аватар
Мария Николова
Наркоман II ранг
Мнения: 31531
Регистриран на: Ное 28, '09, 23:44
Местоположение: Нова Загора
Дал благодарност: 816 пъти
Получил благодарност: 1731 пъти

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от Мария Николова »

Моята майка винаги започваше великденските пости с тримерене. Даже слюнка не преглъщаше. Тичаше до кухнята да плюе в умивалника. Защото си бях еднакво злояда, :twisted: беше ми безразлично дали ще ме изтезава с месни, или постни манджи и заедно приемахме причастие. Като поотраснах, ми отмина злоядството, но и се разграничих от нейната религиозност, както в училище ни учеха. Така приключих с постите. Но тя продължаваше да си пее в черковния хор, а аз продължих да уважавам религиозните й чувства. Защото съм "православен атеист", както го формулира най-правилно Графинята. :daaa:
Леки пости на всички и особено на тези, които пристъпват към тях с вяра! :gush: На останалите успешно изкарване на диетата! :daaa:
Най-голямото добро, което можеш да направиш за някого, е не да му покажеш богатствата си,
а да му разкриеш неговите.
Аватар
Kika
Кафевар/ка/
Мнения: 883
Регистриран на: Юни 12, '13, 15:31
Местоположение: Димитровград

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от Kika »

Мери, аз съм от вярващите християни,без да изпадам в крайности. Ходя в църква, когато почувствам нужда да го направя. И като ми е зле, и като ми е добре. Народа ни е казал"Много хубаво, не е на хубаво." И "Отче наш" си казвам, когато имам нужда.А съм вярваща, защото съм убедена,че ако човек спазва основните принципи на Православието ще живее добре. Постила съм много пъти и мога да кажа, че ако някой смята да отслабне по този начин, може и да не успее.
Исках да споделя с Вас, нещо което прочетох за прошката:

"Замисляли ли сте се, защо в почти всички религии съществува ден на прошката? А защо във всички тях се проповядват магическата й сила и изцелителни свойства? Наистина ли е толкова мощно въздействието й върху живота ни?
За да отговорим на тези въпроси, нека на първо място да припомним един интересен факт- на практика миналото ни оказва най-силно въздействие, защото бъдещето не съществува, а настоящето е само миг.
Обиди от предателства, самообвинения от грешно взети решения са част невидимите емоционални нишки, които ни връщат назад и ни „привързват" към тежки ситуации и житейски преживявания, които влачим със себе си като товар през годините, а той става все по-тежък и тежък...
И не е лесно да простим!
За да простим е нужно- „приемане, разбиране, любов, радост, удивление". Това е силата на прошката. А без нея ние не можем да променим нито себе си, нито другите, нито съдбата си. Без способността да прощаваме ние се превръщаме във вечните жертви, в заложници на собствения ни плен.
Представете си какво би се случило, ако чрез прошката разрушите всички мостове водещи до отминала болка и разочарования!
За това прошката преди всичко дава свобода- на емоционално, физическо и духовно равнище.
В друг смисъл прошката може да „работи" с образи, проблеми и реалност с пряко отражение върху бъдещето ни.
На кого трябва да простим? Най-вече на себе си. Вид „авто-агресия" има буквално разрушителни сили върху нас. Човек не бива да забравя, че в определен момент е реагирал според своето разбиране за живота, според знанията си, според натрупания си опит и емоционално състояние, тогава той е „направил всичко в рамките на своите възможности", дори и да му изглежда друго след време.
Трябва да простим на враговете си, защото те са ни важни и нужни учители.
Трябва да простим на близките си, защото те са част от същността ни.
Трябва да простим на всички, които искаме завинаги да оставим след себе си- без следи и без белези ..."
dal

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от dal »

Разбира се , че всеки може да прави каквото прецени за нужно по повод религиите /постите / обичаите

След тази предварителна уговорка искам да кажа , че с много от горните будоарни напудрени съображения изобщо не съм съгласна , не знам от къде е копирано , но е повърхностно , наивистично и в някои компоненти- невярно и подвеждащо .

Замисляли ли сте се, защо в почти всички религии съществува ден на прошката? А защо във всички тях се проповядват магическата й сила и изцелителни свойства? Наистина ли е толкова мощно въздействието й върху живота ни?- извинението и прощаването е пропагандирано като желано защото предотвратява саморазправите , впрочем законите и съдилищата в своя генезис са последица от същия стремеж.

За да отговорим на тези въпроси, нека на първо място да припомним един интересен факт- на практика миналото ни оказва най-силно въздействие, защото бъдещето не съществува, а настоящето е само миг.- миналото е единственото с което разполагаме и то единствено е изградило индивида до момента на настоящето. Дори колективния ум е част от миналото . И като така да си преминал и нищо да не си пренесъл в себе си като опит и житейски изводи е направо жалко . Един от полезните житейски изводи е , че всичко трябва да има баланс - и вземането и даването . Даже в библията го пише , като там впрочем правото на прошка е присъдено единствено богу

Обиди от предателства, самообвинения от грешно взети решения са част невидимите емоционални нишки, които ни връщат назад и ни „привързват" към тежки ситуации и житейски преживявания, които влачим със себе си като товар през годините, а той става все по-тежък и тежък...-без този товар човек не може изобщо да изживее живота си и ще взима само погрешни решения. Ударите в зъбите изграждат гънките в мозъка най вече .Без минало нямаш гравитация , а без гравитация си играчка в ръцете на хората и обстоятелствата

За да простим е нужно- „приемане, разбиране, любов, радост, удивление". Това е силата на прошката. А без нея ние не можем да променим нито себе си, нито другите, нито съдбата си. Без способността да прощаваме ние се превръщаме във вечните жертви, в заложници на собствения ни плен.
Представете си какво би се случило, ако чрез прошката разрушите всички мостове водещи до отминала болка и разочарования! - Това е неприложимо извън теорията и наивните благопожелания. Човек помни и не забравя .Някои неща ги трие само склерозата и смъртта и така трябва да бъде. Не става въпрос че трябва да изкараме живота си изчервени като пожарогасители в кроежи за мъст и връщанки в миналото , но да махваш лежерно към всички житейски уроци и катаклизми е лековато и несериозно ,
дебилно и опасно.


За това прошката преди всичко дава свобода- на емоционално, физическо и духовно равнище.-това е вярно , ама зависи от пътя изминат до прошката , щото понякога по пътя сме затрили себе си окончателно. И като си платил такава скъпа цена и простиш после си хем разглобен , хем самопрецакан.

В друг смисъл прошката може да „работи" с образи, проблеми и реалност с пряко отражение върху бъдещето ни.- това противоречи на цялата горна конструкция

На кого трябва да простим? Най-вече на себе си. Вид „авто-агресия" има буквално разрушителни сили върху нас. Човек не бива да забравя, че в определен момент е реагирал според своето разбиране за живота, според знанията си, според натрупания си опит и емоционално състояние, тогава той е „направил всичко в рамките на своите възможности", дори и да му изглежда друго след време.-това е лесно на приказка , а на практика колкото си по силен , толкова по дълго се разкостваш в самоупреци . Колкото повече разчиташ силно на себе си , толкова си по жесток в самоукоряването. Прошката няма нищо общо тук , въпрос на вътрешен интериор на мисленето.

Трябва да простим на враговете си, защото те са ни важни и нужни учители.-Истинските врагове са рядкост и са единици . За тях прошка няма .
мога да се аргументирам , но на днешната дата е излишно.С враговете трябва да бъдеш при условията на паритет взаимност и баланс-винаги.


Трябва да простим на близките си, защото те са част от същността ни.- напълно съм съгласна , то е добре да не им се сърдим изобщо по принцип

Трябва да простим на всички, които искаме завинаги да оставим след себе си- без следи и без белези ...-мисля че бъркат прошката с това да не обръщаш внимание на незначителните хора и случки , с които житейските ни пътища изобилстват.По повод писаното от Букетчето горе също мисля че онлайн е леко лицемерна тематиката . На живо нещата стоят другояче и извинения и прощаване са нужни не веднъж годишно , а на момента
troll

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от troll »

Дал!
Аз ти прощавам!
То не че съм ти се сърдил, ма ако не ти се сърдя, как тогава, ще ти простя.
А прошката е важна за даващия.Така раздухваме малката божествена искрица у нас.
Дреме и на Дал за моята прошка!
:angelche:
dal

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от dal »

troll написа:Дал!
Аз ти прощавам!
То не че съм ти се сърдил, ма ако не ти се сърдя, как тогава, ще ти простя.
А прошката е важна за даващия.Така раздухваме малката божествена искрица у нас.
Дреме и на Дал за моята прошка!
:angelche:
Мчи и аз ти прощавам , и ти искам прошка ,
ама това е любов , а не пости -нищо че си приличат некой път :mrgreen:
troll

Re: Пречистване на тялото и духа чрез пости

Мнение от troll »

Приличат си зер!
Ма човек за да пости, първо трябва да нее постил.Щото ако нямаш кво да ядеш, не постиш, ами си гладен.
Ако ядеш постно извън пости постиш ли?
Или си длъжен да ядеш блажно извън пости?
Ще ида да потърся отговори.... а иначе е полезно след празниците и зимното обездвижване да намалиш мазни ите и да попасеш, така да се каже.
:angelche:
Публикувай отговор

Обратно към “Здраве и красота”