На диета съм

За здрав дух в здраво тяло - здравословно хранене и въпроси, диети, съвети за красота.
Публикувай отговор
Аватар
mimeta
Кана кафе
Мнения: 549
Регистриран на: Фев 22, '10, 21:11
Местоположение: Чехия
Дал благодарност: 2 пъти
Получил благодарност: 2 пъти

Re: На диета съм

Мнение от mimeta »

Ето къде съм чела за "зоната" :dovolen:
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) :ufff: стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден
Изображение
Аватар
milena02
Чист кофеин
Мнения: 5417
Регистриран на: Юни 13, '12, 16:35
Местоположение: София
Получил благодарност: 1 път

Re: На диета съм

Мнение от milena02 »

Четири килограма, бе, хора... Само четири до моите си 54 кг. И не мога да ги сваля. :ufff: Не ям хляб, нито сладко, нито пък пия газирани неща, т.е. действам по устав и пак не става. Бедата е, че ако не ги сваля, трябва да си сменям гардероба, а това е доста скъпо удоволствие. Дайте диета за сваляне на четири-пет кила. Силно се надявам сега като отпочна в градината да има ефект, но не разчитам. Втора година съм над обичайната си норма.
Аватар
ToBo
Чист кофеин
Мнения: 7642
Регистриран на: Апр 21, '12, 20:41
Местоположение: София

Re: На диета съм

Мнение от ToBo »

Махни всякакъв алкохол, захар, преработени и пържени храни. Т. е. яж салати (със зехтин/олио, както си му е редът), плодове, хляб, месо (приготвено вкъщи), яйца, хляб и сирене по-кротко и т. н. Суровите храни преди готвените и това 4 пъти на ден в количества да се чувстваш сита още след суровите и леко преяла след готвените. Брой калории, ако ти е мноооого важно. Да ги докараш към 2000, ако работиш в градината и 1500, ако си само на бюро. По кг на седмица ще сваляш така. Но по-добро темпо е 2 кг на месец, за да ги задържиш. Трябва да останеш на едно тегло около три месеца, за да запомни организмът параметрите и да се нагоди към тях :nod: После може и по повече да се яде ;)
Ако има и някакво спортуване (леко, че не сме първа младост ;) ), ще ти се вижда по-бързо и ефективно цялото удоволствие :D
Никога не е късно да засадиш клематис...
violi16
Кафевар/ка/
Мнения: 899
Регистриран на: Юли 25, '10, 17:00

Re: На диета съм

Мнение от violi16 »

mimeta написа:Ето къде съм чела за "зоната" :dovolen:
Преди година съм чела тази тема, свалих си книгата и чак сега (след месец усърдни и неефективни тренировки) :ufff: стигнах да я прочета. По табличките изчислих, че ако има 0% мазнини ще тежа 45 кг - което ми се вижда реално, мисля, че ако стигна до 50-55 кг ще изглеждам нормално. От понеделник започвам.
Намерих ей този сайт:
http://www.vzonata.com/
Харесва ми как е подреден
Мимета, в зоната е истината, сит и слаб ! Това е много здравословен начин на хранене, отслабването е бонус!
Книгата не съм чела, но сайта и форума към него ми бяхадостатъчни за да се науча как и какво. . Като изключа неудобството от първите две седмици на лека отпадналост ,докато се пренастрои организма, нататък си е лесно и приятно.
Много е важно да се заредиш с продукти, които харесваш от зоновите, да са ти под ръка.
Особенно протеити с ниска масленост, филе,шунка, извара ,кис мляко,варени яйца, риба, всички меса,но чисти,без кожи и мазнини. И за баланс зеленчуци растящи над земята,за предпочитане,може и картофки, но умерено.

Кантар съм ползвала малко, свикнах на око, начина на мерене на продукти според дланта, доста се ползва, има сайт на една мацка.Ще го потърся.
12 кг си отидоха неусетно за 4 месеца ,после има т.н. плато, малко застой
Това все пак е начин на хранене за оптимално тегло, когато организма си го постигне ,вече не се сваля така бързо.
Питай ,ако още нещо ти трябва. :tzeluvka: Успех!
http://violi16.snimka.bg/flowers/2014.821675" onclick="window.open(this.href);return false;
Аватар
Shami
Чист кофеин
Мнения: 8438
Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
Местоположение: гр. София
Дал благодарност: 763 пъти
Получил благодарност: 564 пъти

Re: На диета съм

Мнение от Shami »

От доста време обмислям варианта с отслабването,но пусто не мога да си избера подходяща диета. :hmmm:
Колебая се между зоната и разделното хранене.Трябва да чета още ,добре да се настроя и да започна,а не все да отлагам. :hihihi:
Не мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Само като почна да чета за някоя диета и така ми идва апетита, чета и ям :lol: Сутринта докато разглеждах саита на зоната, опапах вафлите на децата при това си извадих и лютеничка :lol:
Ама как пък така всичко ми се яде и сладичко и картофки млекце даже и чесънче.Ужас някакъв,направо как ще отслабна незнам.
Аватар
Миша
Наркоман
Мнения: 17028
Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
Местоположение: София
Дал благодарност: 136 пъти
Получил благодарност: 468 пъти
Обратна връзка:

Re: На диета съм

Мнение от Миша »

Не мога да гладувам,прилошава ми и се разтрепервам ,а пък съм и анемична.
Ходи си измери инсулина , щото да не се окаже като при мен , колкото повече пазиш диета, толкова повече дебелееш въпреки стриктните правила, дето ги дават по-горе :eeeh:
Смяна на режима спрямо изследванията, май само това е решението, диети напосоки водят до много неприятности :eeeh:
Свирете, музиканти! Дълга нощ ще е тази - чак до изгрева на надеждата......


Разсадник
Изображение
Аватар
Shami
Чист кофеин
Мнения: 8438
Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
Местоположение: гр. София
Дал благодарност: 763 пъти
Получил благодарност: 564 пъти

Re: На диета съм

Мнение от Shami »

Покраи тия проверки на кръвта за анемията ми гледаха и инсулина,бил в рамките на нормалното.Питах личната лекарка, как може да съм хем дебела, хем анемична,защото според мен само слабите са анемични.
Ми можело :hihihi: Пък и кръвното ми играе доста.Досега не съм спазвала никаква диета ,освен едно гладуване по принуда заради тежка алергия към лекарства и перилни препарати. :cry: Имаше опасност да се прехвърли и към храните които консумирам в момента.Затова личната отсече ,да карам три дни на хляб и вода докато ми се успокои алергията.Е изкарах цяла седмица така,
после постепенно се захранвах и бях поотслабнала доста.Представяте ли си ,на хляб и вода и гледам черешката на тортата. :lol: Чиста проба мазохизъм Ама така ми се ядеше ,че ми се виеше.Но издържах :daaa:
Мише ти пробвала ли си някоя диета,нещо много ги хвалят тези двете .Имам предвид зоната и разделното хранене.
Аватар
Миша
Наркоман
Мнения: 17028
Регистриран на: Ное 27, '09, 14:11
Местоположение: София
Дал благодарност: 136 пъти
Получил благодарност: 468 пъти
Обратна връзка:

Re: На диета съм

Мнение от Миша »

Шами, изследванията ми бяха в референтни граници, но се изчислявало по някаква формула, която включва пол, раса и не знам какво още, оказа се , че инсулинът ми е почти 3 пъти над норма, пиша ти го това, защото минах през не помня колко доктори и всеки свива рамене и не ти вярва, че хляб не съм вкусвала от не помня колко години, да не говорим за сладко и т.нат, а пък за да увелича още малко движението направо трябва да се изстрелвам в космоса :hmmmmmm: тъй че тия съвети "ограничи това и онова и ще си фиданка" не важат :evil: Отиди при някой добър диетолог и тогава избирай диета
Свирете, музиканти! Дълга нощ ще е тази - чак до изгрева на надеждата......


Разсадник
Изображение
libra
Наркоман
Мнения: 11635
Регистриран на: Дек 13, '09, 08:51
Дал благодарност: 73 пъти
Получил благодарност: 53 пъти

Re: На диета съм

Мнение от libra »

Изследвания за глюкоза и инсулин се правят след "обременяване с глюкоза" и се гледат резултатите преди ,на 1 час и на 2 час.И тогава може да се направят коректни заключения- дали има диабет и инсулинова резистентност.Диетата при анемия не трябва да изключва месо и други желязо съдържащи храни.
Аватар
Shami
Чист кофеин
Мнения: 8438
Регистриран на: Окт 26, '15, 15:52
Местоположение: гр. София
Дал благодарност: 763 пъти
Получил благодарност: 564 пъти

Re: На диета съм

Мнение от Shami »

Мише, за диетолога си права.но ще го оставя за по натам,Мисля да опитам с по малки крачки, например да намаля хляба,но без хлебец не мога съвсем.Например по една тънка филиика , да заложа повече на супите ,чая и да премахна изцяло газираното.Това като начало ,пък натам ще видим.Ще чета повече за здравословното хранене. :daaa: Не като сега ,сготвя една леща или бобец и ядеме здраво с хлебец.Ама то като извадиш и трушиика или лютеничка с чесънче
и тя става една :lol:
Да Либре,така е,що железни препарати изпих,месце хапвах и спанак и много качих.Обаче като хапна и ми светне пред очите.Затова не мога да гладувам ,трябва ми лека промяна в храненето.Така мисля аз,но може и да се самозаблуждавам :lol:
Публикувай отговор

Обратно към “Здраве и красота”